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塩糀でおいしく☆椎茸トルティージャ
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塩糀でおいしく☆椎茸トルティージャ-レシピのメイン写真

塩糀でおいしく☆椎茸トルティージャ

発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

シイタケとジャガイモの入ったトルティージャ(平らに丸く焼くオムレツ)です。塩糀が卵や具材の味を引き立てます!

このレシピの生い立ち
塩糀で手軽においしく作れるのが卵料理。ひとさじで味を決める発酵調味料は忙しい人の味方です♪塩糀で卵の甘さ、香りが十分に楽しめるはず。チーズを加えると旨味もアップ!どんな野菜も食べられちゃいそうです!

シイタケとジャガイモの入ったトルティージャ(平らに丸く焼くオムレツ)です。塩糀が卵や具材の味を引き立てます!

このレシピの生い立ち
塩糀で手軽においしく作れるのが卵料理。ひとさじで味を決める発酵調味料は忙しい人の味方です♪塩糀で卵の甘さ、香りが十分に楽しめるはず。チーズを加えると旨味もアップ!どんな野菜も食べられちゃいそうです!

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塩糀でおいしく☆椎茸トルティージャ

発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

シイタケとジャガイモの入ったトルティージャ(平らに丸く焼くオムレツ)です。塩糀が卵や具材の味を引き立てます!

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塩糀で手軽においしく作れるのが卵料理。ひとさじで味を決める発酵調味料は忙しい人の味方です♪塩糀で卵の甘さ、香りが十分に楽しめるはず。チーズを加えると旨味もアップ!どんな野菜も食べられちゃいそうです!

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材料

4人分
  • 卵 4個
  • 塩糀 ID:20378663 大さじ1
  • こしょう 各適量
  • シイタケ 3枚
  • ジャガイモ 1個
  • タマネギ 1/4個
  • 塩 ひとつまみ
  • 菜種油 大さじ2
  • シュレッドチーズ 20g
  • サラダ菜、ミニトマト 各適宜
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作り方

  1. 1

    卵を溶き、塩糀、こしょうで調味する。

  2. 2

    シイタケは3mm程の薄切り、ジャガイモはいちょう切りに、タマネギはごく薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに菜種油大さじ1を熱し、2を入れてジャガイモに火が通るまで炒める。塩をふり、薄い塩気を加えておく。

  4. 4

    1の中に3とチーズを加えて混ぜる。空いたフライパンはキッチンペーパー等でさっと汚れをとる。菜種油大さじ1を入れて熱する。

  5. 5

    4の混ぜたものをフライパンに流し入れ、はしで大きく混ぜながら中火で焼く。半熟状になったら丸く整え蓋をし中弱火にする。

  6. 6

    3~5分程焼き、ふちの卵が固まってきたら裏返してもう片面も3分程焼く。

  7. 7

    食べ易い大きさに切り分けて、サラダ菜やミニトマトとともに盛り付ける。

  8. 8

    常備菜☆きのこ塩糀煮 ID : 18178258 を具材に使っても良いです。その際野菜を炒める時の塩はいりません。

コツ・ポイント

*具材を炒めて温かいうちに卵液に入れて構いませんが、速やかにフライパンに戻し入れて焼きます。
*卵を裏返す時、大きい皿を卵にのせたままフライパンごと返し、焼き目を上にして戻し入れるとうまく返せます。
*シイタケは薄切りにして冷凍すると便利!

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発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku
2016/03/23 01:31に公開
塩麹・甘酒・味噌など麹調味料を使った体に優しい発酵食・腸活レシピ、親子で食べたいおやつや野菜たっぷりメニューを投稿しています。▼発酵食大学https://hakkoushoku.jp/▼Instagramhttps://bit.ly/3BzlY5R「@hakkousyokudaigaku」▼YouTubehttps://bit.ly/3qznzCE
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スパニッシュオムレツ しいたけ じゃがいも ミニトマト 卵 玉ねぎ サラダ菜

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