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★小松菜と厚揚げのポロポロ炒め★
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★小松菜と厚揚げのポロポロ炒め★-レシピのメイン写真

★小松菜と厚揚げのポロポロ炒め★

yanami
yanami @cook_40038886

【青い野野菜+大豆製品】で脳力UP!!
このレシピの生い立ち
某TV番組で、脳力アップには『【青い野菜+大豆製品】の組合せメニューが良い』と言っていたので^m^

【青い野野菜+大豆製品】で脳力UP!!
このレシピの生い立ち
某TV番組で、脳力アップには『【青い野菜+大豆製品】の組合せメニューが良い』と言っていたので^m^

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★小松菜と厚揚げのポロポロ炒め★

yanami
yanami @cook_40038886

【青い野野菜+大豆製品】で脳力UP!!
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某TV番組で、脳力アップには『【青い野菜+大豆製品】の組合せメニューが良い』と言っていたので^m^

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材料

2人分
  • 小松菜(1束
  • 厚揚げ 大1枚
  • 豚ミンチ 50g
  • 酒・醤油(ミンチ下味用) 各少々
  • 千切り生姜 1片分
  • A.【合わせ醤油ダレ】
  • A.醤油 大1~1・1/2
  • A.酒 大1
  • A.砂糖 大1/4
  • A.おろし生姜 少々
  • A.片栗粉 小1/2~1
  • 一味唐辛子 少々
  • ゴマ油 少々
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作り方

  1. 1

    豚ミンチに避け・醤油で下味をつける。
    A.の調味料を混ぜ合わせて【合わせ醤油ダレ】を作っておく。

  2. 2

    小松菜は茎と葉に分けて5cm位のざく切りにする。
    厚揚げは食べやすい大きさに切っておく。(5mm位の厚さに切りました。)

  3. 3

    熱したフライパンで千切り生姜と①の豚ミンチを炒め、肉の色が変わったら一旦器に取り出しておく。

  4. 4

    ③のフライパンをキッチンペーパーで拭き、ゴマ油をひいて酒又は水少々を加えて小松菜の茎を炒める。

  5. 5

    水気がとんで茎がしんなりしてきたら厚揚げ・小松菜の葉も加えて炒め、厚揚げに薄っすら焦げ目が付いたら③の肉を戻し入れる。

  6. 6

    【あわせ醤油ダレ】を加え、満遍なく炒め合わせる。一味唐辛子を振ってアクセントをつけたら出来上がり!!

コツ・ポイント

醤油ダレの味を薄めにして塩分控え目にし、一味唐辛子で味にアクセントをつけました!

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yanami
yanami @cook_40038886
2011/06/01 12:08に公開
料理は嫌いではないけれど・・・日々の献立に頭を悩ませています('◇')ゞ   持病の為現在専業主婦中・・・“ノンオイル&ローオイル”メニューを目指してます♪COOKへの出没が不定期になるので、寂しいけれど、日記のコメント欄は当面閉じさせていただいてます・・・ .・゜゚人(>ω<。)
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 ひき肉 小松菜 片栗粉 厚揚げ 酒 ゴマ しょうが

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