★小松菜と厚揚げのポロポロ炒め★

yanami @cook_40038886
【青い野野菜+大豆製品】で脳力UP!!
このレシピの生い立ち
某TV番組で、脳力アップには『【青い野菜+大豆製品】の組合せメニューが良い』と言っていたので^m^
★小松菜と厚揚げのポロポロ炒め★
【青い野野菜+大豆製品】で脳力UP!!
このレシピの生い立ち
某TV番組で、脳力アップには『【青い野菜+大豆製品】の組合せメニューが良い』と言っていたので^m^
作り方
- 1
豚ミンチに避け・醤油で下味をつける。
A.の調味料を混ぜ合わせて【合わせ醤油ダレ】を作っておく。 - 2
小松菜は茎と葉に分けて5cm位のざく切りにする。
厚揚げは食べやすい大きさに切っておく。(5mm位の厚さに切りました。) - 3
熱したフライパンで千切り生姜と①の豚ミンチを炒め、肉の色が変わったら一旦器に取り出しておく。
- 4
③のフライパンをキッチンペーパーで拭き、ゴマ油をひいて酒又は水少々を加えて小松菜の茎を炒める。
- 5
水気がとんで茎がしんなりしてきたら厚揚げ・小松菜の葉も加えて炒め、厚揚げに薄っすら焦げ目が付いたら③の肉を戻し入れる。
- 6
【あわせ醤油ダレ】を加え、満遍なく炒め合わせる。一味唐辛子を振ってアクセントをつけたら出来上がり!!
コツ・ポイント
醤油ダレの味を薄めにして塩分控え目にし、一味唐辛子で味にアクセントをつけました!
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