CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
生風味レバー丼 ダイエット飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
生風味レバー丼 ダイエット飯-レシピのメイン写真

生風味レバー丼 ダイエット飯

ノボリ
ノボリ @cook_40065966

低温調理器でだれでも簡単に作れます。1食約380Kcal、たんぱく質46g 脂質14.5g 糖質4.8g
このレシピの生い立ち
低温調理器が安くなったんで買ってみました。中々面白いです。生レバー風の加熱方法があったのでアレンジしてみました。

低温調理器でだれでも簡単に作れます。1食約380Kcal、たんぱく質46g 脂質14.5g 糖質4.8g
このレシピの生い立ち
低温調理器が安くなったんで買ってみました。中々面白いです。生レバー風の加熱方法があったのでアレンジしてみました。

もっと読む

生風味レバー丼 ダイエット飯

ノボリ
ノボリ @cook_40065966

低温調理器でだれでも簡単に作れます。1食約380Kcal、たんぱく質46g 脂質14.5g 糖質4.8g
このレシピの生い立ち
低温調理器が安くなったんで買ってみました。中々面白いです。生レバー風の加熱方法があったのでアレンジしてみました。

低温調理器でだれでも簡単に作れます。1食約380Kcal、たんぱく質46g 脂質14.5g 糖質4.8g
このレシピの生い立ち
低温調理器が安くなったんで買ってみました。中々面白いです。生レバー風の加熱方法があったのでアレンジしてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 豚レバー(スライス) 約150g
  • 卵 1ヶ
  • もやし 1袋(約200g)
  • 焼肉のタレ 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豚レバーと焼肉のタレをジッパー付きのパウチに空気をなるべく入れないで密封します。

    • 生風味レバー丼 ダイエット飯作り方1写真
  2. 2

    低温調理機でお湯の温度を68℃に設定。達温したら、生卵とパウチを入れ30分放置。

    • 生風味レバー丼 ダイエット飯作り方2写真
  3. 3

    袋もやしを水洗いし、600wのレンジで約4分加熱します。

    • 生風味レバー丼 ダイエット飯作り方3写真
  4. 4

    丼にもやしを入れ、加熱したレバーをタレごとのせます。

  5. 5

    真ん中に温泉卵をのせて、パルメザンチーズを振りかけて出来上がり。

    • 生風味レバー丼 ダイエット飯作り方5写真

コツ・ポイント

68℃30分の加熱で、豚レバーはしっとり柔らかく仕上がります。お好みでパルメザンチーズやブラックペッパーを乗せれば更に美味しく召し上がれます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ノボリ
ノボリ @cook_40065966
2019/06/09 03:21に公開
料理とお酒が大好きなアラフィフの単身赴任のおっさんです。筋トレ、走るのも好き。缶詰のダイエットレシピ作成にはまってます!
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 もやし 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. イカゲソボロ3色弁当
  2. 岩のりと長芋のチーズ焼き
  3. イカトマドリア
  4. プロテイン巻き
  5. 焼き海苔クッキー
  1. 簡単♡えのきで自家製なめ茸♪
  2. 【簡単】【絶品】肉豆腐
  3. 水切りヨーグルトでバスク風チーズケーキ
  4. 魚の干物をふっくら*フライパンで簡単に
  5. マロニーちゃんで作る簡単&本格チャプチェ
  6. Keto Breaded Chicken Cutlets
  7. Vanilla Ice Cream
  8. Grilled Salmon with Sautéed Mushrooms mixed Bell Peppers, and Greens Salad used BBQ Sauce
  9. Easy dessert 🍮
  10. Thick Pancake
  1. スパイシー唐揚げ
  2. サンドイッチパイ
  3. オリゴ糖で♪青トマトのピクルス
  4. そのままデザートに♡レアチーズホイップ♡
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19767219
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close