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ずぼら酢の物
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ずぼら酢の物-レシピのメイン写真

ずぼら酢の物

Dr.Mama
Dr.Mama @cook_40262396

減塩メニュー定番の酢の物を包丁いらずの簡単レシピでどうぞ。晩酌のお供にも。

このレシピの生い立ち
バランス良い食事を日々簡単に提供したい!と編み出しました。
ブログ「Dr.Mamaの幸せ処方箋」https://doctormama.hatenablog.com/entry/2019/06/08/233335

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材料

  • きゅうり 1本
  • わかめ(乾燥) 小さじ山盛1
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • 塩 軽めの一つまみ
  • リンゴ酢 小さじ1
  • 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりは両端を切り落とし、手で4等分に折り、料理用保存袋に入れ、麺棒で叩いて細かくする。

  2. 2

    塩を加え軽くもむ。
    酢、わかめを入れさらにもむ。最後にツナを汁ごと入れもむ。

  3. 3

    ゴマを加えて完成!

  4. 4

    簡単箸休めシリーズ
    「簡単レンチンおひたし」
    レシピID : 19772536

    • ずぼら酢の物作り方4写真
  5. 5

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    「簡単減塩マリネ」
    レシピID : 20215456

    • ずぼら酢の物作り方5写真

コツ・ポイント

・リンゴ酢を使っているため砂糖なしでも十分甘みを感じます。
・酸味が強いのが好きな方はリンゴ酢を追加してください。

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Dr.Mama
Dr.Mama @cook_40262396
2019/06/09 11:54に公開

このレシピのキーワード

酢のもの ツナ ワカメ キュウリ

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