Ｄｒ．Ｍａｍａ

@cook_40262396

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冷凍切り身で簡単煮魚

赤魚 • 長ネギ • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 水
2人分
大根そぼろのレンチン煮

豚ひき肉 • 大根 • 砂糖 • 酒 • 醤油
ししとうとしらすの佃煮風

しし唐 • しらす • 酒 • 砂糖 • 醤油 • 鰹節
1
坊ちゃんかぼちゃのホクホク煮

坊ちゃんかぼちゃ • 砂糖 • 醤油
お鍋ひとつで簡単トマトパスタ

スパゲティー • 水 • 塩 • オリーブオイル • タラ切り身 • いんげん豆 • しめじ • トマト水煮缶
2人分

1
チキンのトマト煮込み

鶏肉 • 玉ねぎ • トマト缶 • オリーブオイル • 塩 • ローリエ
カット野菜　サバと根菜の味噌汁

冷凍根菜ミックス • サバの水煮缶 • 味噌
一人分
カット野菜　簡単サラダ

カット野菜 • ミニトマト • ツナ缶 • 塩 • 胡椒 • リンゴ酢 • オリーブオイル
1
カット野菜　レンチン野菜炒め

カット野菜 • 豚もも薄切り肉 • ごま油 • 塩 • 胡椒 • 鶏がらスープ • 醤油
2人分
お鍋ひとつで簡単　ボロネーゼ風パスタ

肉味噌 • トマト缶 • 塩 • 水 • スパゲティ • パルメザンチーズ • パセリお好みで
2人分
お野菜たっぷり肉そぼろ

豚ひき肉 • ごぼう • ブロッコリーの芯 • サラダ油 • 醤油 • 砂糖 • 酒
2人分
ほったらかし煮卵風

卵 • だし昆布 • 砂糖 • 醤油
2〜3人分
タラモサラダのサクサク焼き

じゃがいも • タラ • マヨネーズ • 塩 • オリーブオイル • トマトケチャップ
4個分
たらのタラモサラダ

じゃがいも • タラ切り身 • 水 • マヨネーズ • 塩 • 黒胡椒
お鍋ひとつで簡単オイルパスタ

スパゲティ • 水 • 塩 • オリーブオイル • 大根 • 青梗菜 • 長ネギ • しらす • 鷹の爪
2人分
レンチンかぶとブロッコリーのナムル

かぶ • ブロッコリー • 塩 • 砂糖 • 水 • ごま油 • のり
2人分
レンチンサツマイモのしっとり煮

サツマイモ • はちみつ • 醤油 • 水
4人分
簡単ローストポークwith２種ソース

豚肩ロース • 塩 • 黒胡椒 • ローズマリー • ホールトマト • 玉ねぎ • 塩 • 乾燥バジル • えのき茸 • しめじ • ポン酢 • 片栗粉 •
4人分
ずぼら酢の物

きゅうり • わかめ • ツナ缶 • 塩 • リンゴ酢 • 白ごま
簡単減塩マリネ

きゅうり • ミニトマト • 削り節 • 塩 • リンゴ酢
2人分