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水切りヨーグルトのオーロラソース
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水切りヨーグルトのオーロラソース-レシピのメイン写真

水切りヨーグルトのオーロラソース

リスコ
リスコ @cook_40021189

ダイエットしてても食べられる!水切りヨーグルトで満足感のソース。
このレシピの生い立ち
たっぷりフライドポテトを揚げてしまった朝、ちょっとだけ罪悪感もあり「そうだ、マヨネーズをヨーグルトにしたら」と思いつきました。以前バーで出していただいた、サワークリームとケチャップのポテトソースと同じ味です。

ダイエットしてても食べられる!水切りヨーグルトで満足感のソース。
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たっぷりフライドポテトを揚げてしまった朝、ちょっとだけ罪悪感もあり「そうだ、マヨネーズをヨーグルトにしたら」と思いつきました。以前バーで出していただいた、サワークリームとケチャップのポテトソースと同じ味です。

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水切りヨーグルトのオーロラソース

リスコ
リスコ @cook_40021189

ダイエットしてても食べられる!水切りヨーグルトで満足感のソース。
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たっぷりフライドポテトを揚げてしまった朝、ちょっとだけ罪悪感もあり「そうだ、マヨネーズをヨーグルトにしたら」と思いつきました。以前バーで出していただいた、サワークリームとケチャップのポテトソースと同じ味です。

ダイエットしてても食べられる!水切りヨーグルトで満足感のソース。
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たっぷりフライドポテトを揚げてしまった朝、ちょっとだけ罪悪感もあり「そうだ、マヨネーズをヨーグルトにしたら」と思いつきました。以前バーで出していただいた、サワークリームとケチャップのポテトソースと同じ味です。

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材料

食べきり量
  • 水切りヨーグルト 大さじ1
  • ケチャップ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    24時間水切りしてクリーム状になったヨーグルトとケチャップをよく混ぜる。

  2. 2

    ヨーグルトがダマになるので、混ざるまでよくよく混ぜる。

コツ・ポイント

ダイエット中でもたまにはポテトフライを食べたい!という時。ポテト自体の量は少し控えめにして、でもソースはたっぷりつければ満足値がめっちゃ上がります。ケチャップの量はお好みで減らしていただいても。

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リスコ
リスコ @cook_40021189
2016/03/26 13:55に公開
粉ものが好きです。干し物も好きです。調味料づくりも好きです。ストレスが溜まりに溜まると、スパイス山盛りのカレーを煮る癖あり。ダイエット対談連載『さくらえみとばんばりえ ゆっくり痩せたいわたしたちのもぐもぐダイエット』を週2回更新しています☆ http://koioya2.jugem.jp/?cid=17
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ケチャップ

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