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糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン
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糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン-レシピのメイン写真

糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン

TKR__
TKR__ @cook_40156873

以前公開したチキングラタンの別バージョンです。濃厚ですが言われなければ豆腐とわかりません。
このレシピの生い立ち
濃厚さを残しつつ糖質制限出来てカロリーも抑えてみたくて作ってみました(^^)

以前公開したチキングラタンの別バージョンです。濃厚ですが言われなければ豆腐とわかりません。
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濃厚さを残しつつ糖質制限出来てカロリーも抑えてみたくて作ってみました(^^)

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糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン

TKR__
TKR__ @cook_40156873

以前公開したチキングラタンの別バージョンです。濃厚ですが言われなければ豆腐とわかりません。
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濃厚さを残しつつ糖質制限出来てカロリーも抑えてみたくて作ってみました(^^)

以前公開したチキングラタンの別バージョンです。濃厚ですが言われなければ豆腐とわかりません。
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材料

2皿分
  • 鳥モモ 1枚
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • しめじ 1/2(50g)
  • 絹ごし豆腐 1丁
  • 粒マスタード 小さじ1
  • バター 10g
  • コンソメ 小さじ1/2
  • ピザ用チーズ 適量
  • ♫チーズソース♫ 省略可
  • 6Pチーズ 1P
  • 牛乳(もしくは豆乳) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    塩胡椒した鳥モモをソテーして油を出します。
    切ってから焼いてもオッケーですが、皮目から焼いて下さい。

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方1写真
  2. 2

    細く千切りにした玉ねぎ。バラバラにしたしめじを鳥モモから出た油で中〜弱火で焦がさないようにじっくり炒めます。

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方2写真
  3. 3

    炒まったら鳥モモ、バター、コンソメ、マスタードを入れます。
    これだけでも美味しいですよ(^^)

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方3写真
  4. 4

    思わず盛り付けてみましたw

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方4写真
  5. 5

    6Pチーズを牛乳(豆乳)をチンして溶かします。生クリームの代わりです。

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方5写真
  6. 6

    こんな感じでチーズソースになります。これは省略してもオッケーです(^^)

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方6写真
  7. 7

    火を消した状態でチーズソースと豆腐クリームを混ぜます。
    味見して薄くても大丈夫!上からチーズかければ濃厚ですよ(^^)

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方7写真
  8. 8

    チーズをかけてオーブンへ!
    焼き目がつけばオッケーです。
    やり過ぎ注意。豆腐がポロポロしてしまいますf^_^;

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方8写真
  9. 9

    参考にはならないかもしれないけど、東芝のER-MD300のグリルで10分です(^^)

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方9写真
  10. 10

    パセリを散らして完成です(^^)

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方10写真
  11. 11

    こんなにクリーミー(^^)

    • 糖質制限 豆腐クリーム鶏グラタン作り方11写真

コツ・ポイント

豆腐クリームを入れたら熱を通さない事です。お好きな具材わ試して下さい♫

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TKR__
TKR__ @cook_40156873
2016/03/25 13:18に公開
ハイサーーイ♬主に糖質制限レシピを載せたいと思います(^-^)/フォローしてくれた皆さんありがとうございますm(*_ _)m
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 シメジ 鶏もも肉 ピザ用チーズ バター 牛乳 絹ごし豆腐 チーズ 玉ねぎ

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