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【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪
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【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪-レシピのメイン写真

【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪

santababy
santababy @___santababy___

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
食感も良い食べるスープです♪
とっても簡単なので朝食にも～ヽ(･∀･)ﾉ
このレシピの生い立ち
簡単に作れてダイエット中もおｋなコーンスープを考えました♪

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食感も良い食べるスープです♪
とっても簡単なので朝食にも～ヽ(･∀･)ﾉ
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【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪

santababy
santababy @___santababy___

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食感も良い食べるスープです♪
とっても簡単なので朝食にも～ヽ(･∀･)ﾉ
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材料

1人分
  • ☆スイートコーン 30g
  • ☆玉ねぎ(みじん切り) 小1/4個分
  • ☆ブイヨンキューブ 1個
  • ☆水 150㏄
  • 低脂肪牛乳 150㏄
  • パセリのみじん切り(飾り用) ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ☆をすべて鍋に入れ火にかける

    • 【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪作り方1写真
  2. 2

    3分程度加熱しふつふつ沸かせ、玉ねぎが透き通ったら

    • 【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪作り方2写真
  3. 3

    牛乳・こしょうを入れ少々沸かして出来上がり♪

    • 【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪作り方3写真
  4. 4

    器に盛ってパセリを浮かせて～

    • 【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪作り方4写真
  5. 5

    今回はこちらのスイートコーンを半分使用しました(*´ｪ`*)

    • 【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪作り方5写真
  6. 6

    こちらのレシピ本に掲載されています♪

    • 【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪作り方6写真

コツ・ポイント

１でブイヨンが柔らかくなってきたらお玉の背でつぶすと早く溶けます。
２の工程で水の量がやや減ります。
牛乳を入れ、全体が沸いたら味をみて、物足りないようならもう少し煮詰めるとだんだんと味が濃くなってきます♪お好みのところで盛り付けを～

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santababy
santababy @___santababy___
2014/07/19 02:56に公開
【山本志乃】　料理家　インスタへのコメント・つくれぽ投稿＆ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ　→　https://www.instagram.com/___santababy___/「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡
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このレシピのキーワード

コーンスープ コーン 玉ねぎ

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