豆とヒジキサラダを作る

ミックスビーンズなどと
千切り野菜,オリーブオイル,レモン汁,塩コショウ,バジルを和える

ハーブパセリを作る

パセリを一房づつにわけて洗い,水を切る。
クレイジーソルトなどと振りなじませる。

パンプキンシードヨーグルトを作る

器にヨーグルトを入れ,パンプキンシードを載せる

メープルシロップをかけてもok

ミックスナッツを用意

カシューナッツ,アーモンド,マカダミアナッツクルミがいいですね！