【ダイエット】爽やか☆ささみオクラ納豆♪

【ダイエット】爽やか☆ささみオクラ納豆♪-レシピのメイン写真

【ダイエット】爽やか☆ささみオクラ納豆♪

santababy @___santababy___

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
しっとりささみとねばねば系をさっぱり味でヽ(･∀･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ダイエット用の納豆を使ったヘルシーでちょっと満足感のあるおかずを考えました♪

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【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
しっとりささみとねばねば系をさっぱり味でヽ(･∀･)ﾉ
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材料

1人分

ささみ 55g
オクラ 2 本
納豆 1パック（50g）
☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
☆粒マスタード小さじ1
☆レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1/2

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作り方

1
ささみは筋をとったら茹で、手でさいておく。オクラは下茹でしたらヘタを取り輪切りにする
2
ボウルで☆と納豆を良く混ぜ合わせ、１を入れ和えれば出来上がり♪

コツ・ポイント

ささみは強火で茹でると硬くなるので、沸騰させたお湯に入れ、再度沸いたら火を止めフタをし10分程度放置します。(*´ｪ`*)ﾄｯﾃﾓﾔﾜﾗｶｸﾅﾙﾉ
　
オクラは産毛がある場合は塩をふりまな板の上でゴロゴロころがし（板ずり）てから茹でます。

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santababy @___santababy___

2015/06/05 05:11に公開

【山本志乃】　料理家　インスタへのコメント・つくれぽ投稿＆ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ　→　https://www.instagram.com/___santababy___/「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡

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