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超簡単!サニーレタスとハムのサラダ
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超簡単!サニーレタスとハムのサラダ-レシピのメイン写真

超簡単!サニーレタスとハムのサラダ

永田町のシェフ
永田町のシェフ @cook_40099240

ハムと鰹節の風味がサニーレタスと合うので美味しくバリバリ食べられます!
ノンオイル&塩分控えめのヘルシーサラダです!

このレシピの生い立ち
アメリカに行った際、レストランや家庭の食卓によく登場する豪快な(?)サラダに飽きていたときに発作的に思いついて作ったところ大好評だったので定番レシピになりました!

ハムと鰹節の風味がサニーレタスと合うので美味しくバリバリ食べられます!
ノンオイル&塩分控えめのヘルシーサラダです!

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アメリカに行った際、レストランや家庭の食卓によく登場する豪快な(?)サラダに飽きていたときに発作的に思いついて作ったところ大好評だったので定番レシピになりました!

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超簡単!サニーレタスとハムのサラダ

永田町のシェフ
永田町のシェフ @cook_40099240

ハムと鰹節の風味がサニーレタスと合うので美味しくバリバリ食べられます!
ノンオイル&塩分控えめのヘルシーサラダです!

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ノンオイル&塩分控えめのヘルシーサラダです!

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材料

2人分
  1. サニーレタス 1束
  2. ハム 2~3枚
  3. 鰹節 少々
  4. 減塩醤油 小さじ1
  5. 酢 少々
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作り方

  1. 1

    サニーレタスは洗って水気を良く切り適当な大きさにちぎって器へ盛り付けておく。

    • 超簡単!サニーレタスとハムのサラダ作り方1写真
  2. 2

    ハムは細かくみじん切りにする。

    • 超簡単!サニーレタスとハムのサラダ作り方2写真
  3. 3

    適当な器に鰹節とみじん切りにした鰹節を入れて混ぜ合わせてよく馴染ませる。

    • 超簡単!サニーレタスとハムのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ハムの脂分・水分を鰹節が吸収してしんなりすればOK!

    • 超簡単!サニーレタスとハムのサラダ作り方4写真
  5. 5

    ちぎったサニーレタスの上にハム・鰹節を乗せて醤油・酢を垂らして完成!!

    • 超簡単!サニーレタスとハムのサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

1人分の塩分は0.9g。

お好みで冷凍レモン(レシピID : 19971367 )をかけるとさわやかな風味に。ブラックペッパーをかけるとスパイシーな味が楽しめます!

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永田町のシェフ
永田町のシェフ @cook_40099240
2014/05/07 21:09に公開
自称「家庭料理研究家」です(笑)「美味しいものは人の心を豊かにする」 「食欲は生きる欲そのもの」と考えています。その考えを基に「安い予算で美味しく満足するレシピ」 「家庭でも手軽に本格的な味」 「季節を感じられるレシピ」をモットーに『毎日飽きずに食べられる美味しい食事』を追求して色々やっています(^^;
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19781820
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