CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質オフレシピ♪ペペロンチキン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質オフレシピ♪ペペロンチキン-レシピのメイン写真

糖質オフレシピ♪ペペロンチキン

PIKA☆☆
PIKA☆☆ @cook_40263891

調味料の糖質も抑えていてしかも美味しく健康に痩せるためのレシピです！
このレシピの生い立ち
野菜も鶏肉もたくさん取れて、調味料の糖質も抑えれるメニューを考えたら、このレシピに行きつきました！

調味料の糖質も抑えていてしかも美味しく健康に痩せるためのレシピです！
このレシピの生い立ち
野菜も鶏肉もたくさん取れて、調味料の糖質も抑えれるメニューを考えたら、このレシピに行きつきました！

もっと読む

糖質オフレシピ♪ペペロンチキン

PIKA☆☆
PIKA☆☆ @cook_40263891

調味料の糖質も抑えていてしかも美味しく健康に痩せるためのレシピです！
このレシピの生い立ち
野菜も鶏肉もたくさん取れて、調味料の糖質も抑えれるメニューを考えたら、このレシピに行きつきました！

調味料の糖質も抑えていてしかも美味しく健康に痩せるためのレシピです！
このレシピの生い立ち
野菜も鶏肉もたくさん取れて、調味料の糖質も抑えれるメニューを考えたら、このレシピに行きつきました！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人〜4人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. キャベツ 1/2
  3. もやし(なくても⭕️) 一袋
  4. オリーブオイル 大さじ2
  5. にんにく 2片(チューブなら3センチ)
  6. 鷹の爪輪切り お好みで
  7. コンソメ 小さじ1
  8. 塩 小さじ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    にんにくを輪切りにする

  2. 2

    キャベツは大きめのざく切りにする

  3. 3

    鶏むね肉の皮をはぎ2㎝ほどの厚さでそぎ切りにして塩を揉みこむ《肉の繊維と垂直にして切ると柔らかくなります！》

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルとにんにくと鷹の爪を入れて弱火にかけ、にんにくに少し色が入るまで炒める

  5. 5

    フライパンに鶏肉を並べて中火にかけて、火がある程度通れば裏返しキャベツを上に入れ蓋をして弱火で3分蒸す

  6. 6

    蓋を取りもやしを入れて中火で炒め、野菜がしんなりしたらコンソメを入れて味付けをして出来上がり！

コツ・ポイント

鶏肉の切り方がポイントです！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

PIKA☆☆
PIKA☆☆ @cook_40263891
2019/06/12 04:13に公開
製菓衛生師の資格を取り料理人として活動しています！お菓子作りもお料理も大好きです！専門学生時代の先生やプロから学んだ知識やレシピを紹介したいと思います！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ごぼうサラダ
  2. 焼きトマト
  3. チキンチャウダー
  4. 冷凍保管可能！簡単サイコロステーキ
  5. ぶどうカヌレ
  1. 簡単!!鶏胸肉のチキンカツ♡お弁当にも♡
  2. 簡単バターチキンカレー♪かなりの美味さ!
  3. マフィンカップで！小さなシフォンケーキ
  4. 【簡単・材料2つ】やわらか鶏胸肉のピカタ
  5. 超簡単☆宮崎名物！定食屋さんのチキン南蛮
  6. Chicken gnocchi soup
  7. Fried Macaroni and cheese balls
  8. Manoushe (منقوشه) - Lebanese Flatbread with Toppings
  9. Cheesy Chicken Balls
  10. Best bbq ribs ever
  1. そら豆と乾燥しめじのひき肉オイスター炒め
  2. 小松菜とうすあげの透明醤油仕立て
  3. 豚バラナムルライス*作り置きナムル活用
  4. 明太子パスタ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19786728
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close