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旨い❤️ヘルシー❤️おから入り肉団子❤️
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旨い❤️ヘルシー❤️おから入り肉団子❤️-レシピのメイン写真

旨い❤️ヘルシー❤️おから入り肉団子❤️

☆わとさん☆
☆わとさん☆ @cook_40070518

おからが入っているとは思えない‼︎
お弁当にもメイン料理にもどうぞ❤️
このレシピの生い立ち
おからは体にいい♪子供も大人も好きな食べ物で考えてみましたぁ( ´ ▽ ` )ﾉ

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おからが入っているとは思えない‼︎
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材料

4人分
  • 玉ねぎ 少1個
  • (A)
  • ひき肉 150g
  • ねぎ(みじん切り) 2/3本
  • おから 100g
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ1弱
  • 塩コショウ 適量
  • (Ｂ）
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • 酢 大さじ4
  • 片栗粉 大さじ2/3
  • 砂糖 大さじ3
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、くし切りにして500wで3分温めておく。

  2. 2

    (A)のひき肉、ねぎ、卵、塩コショウ、片栗粉をボールに入れ粘りが出るまで混ぜ、一口大に丸めてだんごを作る。

    • 旨い❤️ヘルシー❤️おから入り肉団子❤️作り方2写真
  3. 3

    180度に熱した揚げ油で「2」の肉団子をこんがりするまで揚げていきます。

    • 旨い❤️ヘルシー❤️おから入り肉団子❤️作り方3写真
  4. 4

    Bと水2/3カップ＆玉ねぎをフライパンに入れ弱火でとろみが出るまで煮詰めたら、揚げた肉団子を入れて全体に絡め出来上がり♪

    • 旨い❤️ヘルシー❤️おから入り肉団子❤️作り方4写真

コツ・ポイント

野菜は、玉ねぎじゃなくてもピーマンや人参でも美味しくできますよ！

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☆わとさん☆
☆わとさん☆ @cook_40070518
2014/03/07 04:33に公開
料理大好きな私♪大人から子供まで大好きなレシピを考えていきたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　2014.3.29更新
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このレシピのキーワード

肉団子 ねぎ おから ひき肉 片栗粉 卵 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19787956
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