鶏胸肉と豆腐のヘルシー餃子

じゅじゅこ,
じゅじゅこ, @cook_40178213

カロリーoff°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも餃子が食べたい...

鶏胸肉と豆腐のヘルシー餃子

カロリーoff°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも餃子が食べたい...

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

18個
  1. 鶏胸肉 100g
  2. 木綿豆腐 半丁
  3. キャベツ 4枚
  4. 長ネギ 10cm
  5. 鶏がらスープの素 少々
  6. 塩胡椒 少々
  7. 生姜チューブ 2cm
  8. ごま 少々
  9. 餃子の皮 18枚
  10. ニラ 1束

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を剥いで小さく切り、ミキサーでミンチ状にする

  2. 2

    豆腐は水切りしておく

  3. 3

    ニラ、キャベツ、長ネギをみじん切りにする

  4. 4

    1と豆腐以外の全ての材料を混ぜる

  5. 5

    4に豆腐を加えてさらになめらかになるまでまぜる

  6. 6

    包む!

  7. 7

    焼く!

コツ・ポイント

水切りしていても豆腐から水分が出るので
蒸す時はお水あまり必要ありません!

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
じゅじゅこ,
じゅじゅこ, @cook_40178213
に公開
おいしくけんこうにたくさんたべたい。
もっと読む

似たレシピ