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ブロッコリーの明太子あえ♪
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ブロッコリーの明太子あえ♪-レシピのメイン写真

ブロッコリーの明太子あえ♪

弓張り月
弓張り月 @cook_40055381

ブロッコリーと明太子で彩りもキレイなちょい1品(^.^)箸休めに おつまみにぜひど~ぞo(^o^)o
このレシピの生い立ち

明太子だけでは飽きたので、クリームチーズと混ぜてブロッコリーとあえてみました(*≧∀≦*)

ブロッコリーと明太子で彩りもキレイなちょい1品(^.^)箸休めに おつまみにぜひど~ぞo(^o^)o
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明太子だけでは飽きたので、クリームチーズと混ぜてブロッコリーとあえてみました(*≧∀≦*)

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ブロッコリーの明太子あえ♪

弓張り月
弓張り月 @cook_40055381

ブロッコリーと明太子で彩りもキレイなちょい1品(^.^)箸休めに おつまみにぜひど~ぞo(^o^)o
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明太子だけでは飽きたので、クリームチーズと混ぜてブロッコリーとあえてみました(*≧∀≦*)

ブロッコリーと明太子で彩りもキレイなちょい1品(^.^)箸休めに おつまみにぜひど~ぞo(^o^)o
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材料

2人分
  • ブロッコリー 50g
  • ★明太子 20g
  • ★クリームチーズ 15g
  • ★プレーンヨーグルト 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り明太子は薄皮をはがし、クリームチーズは常温で柔らかくしておく。

    • ブロッコリーの明太子あえ♪作り方1写真
  2. 2

    温野菜用のタッパーにブロッコリーを入れて電子レンジで2分ほど加熱する。

    • ブロッコリーの明太子あえ♪作り方2写真
  3. 3

    ボールで★を混ぜて、②のブロッコリーを入れてあえる。

    • ブロッコリーの明太子あえ♪作り方3写真
  4. 4

    小鉢によそって出来上がり(*^.^*)

    • ブロッコリーの明太子あえ♪作り方4写真

コツ・ポイント

辛いのが苦手な人はタラコでもOK(^^)

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弓張り月
弓張り月 @cook_40055381
2014/05/20 08:39に公開

このレシピのキーワード

ブロッコリー クリームチーズ ヨーグルト 明太子

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