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卵白卵白納豆カッテージチーズにご飯
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卵白卵白納豆カッテージチーズにご飯-レシピのメイン写真

卵白卵白納豆カッテージチーズにご飯

はやぽそ
はやぽそ @cook_40262681

120㌔Calタンパク質20g脂質4g炭水化物5g(ご飯のぞく)
このレシピの生い立ち
脂質を削ってタンパク質と炭水化物を摂取出来る主食。

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卵白卵白納豆カッテージチーズにご飯

はやぽそ
はやぽそ @cook_40262681

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材料

一人分
  • 卵白 卵2個分
  • カッテージチーズ 30g
  • 納豆 一向に
  • ご飯 お好み
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作り方

  1. 1

    卵白2個分をできる限りかき混ぜる。ほぐしたカッテージチーズと納豆を投入。

  2. 2

    電子レンジ300wで2分加熱。卵白が固まり過ぎないように。

  3. 3

    ご飯投入。お好みで黒胡椒。

コツ・ポイント

卵白が固まり過ぎない程度に加熱。

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はやぽそ
はやぽそ @cook_40262681
2017/10/04 14:01に公開

このレシピのキーワード

ご飯 カッテージチーズ 卵白 納豆

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