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大豆のお肉でヘルシー南蛮漬け
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大豆のお肉でヘルシー南蛮漬け-レシピのメイン写真

大豆のお肉でヘルシー南蛮漬け

マルコメレシピ
マルコメレシピ @marukome_cookpad

香ばしい大豆のお肉と甘辛タレが良く合います♪ごはんやビールのお供にも!
このレシピの生い立ち
鶏肉や豚肉のように、大豆のお肉でも美味しい南蛮漬けが簡単に作れます。お子さまには糸唐辛子の代わりに、ブロッコリースプラウトを乗せて栄養価アップ♪

香ばしい大豆のお肉と甘辛タレが良く合います♪ごはんやビールのお供にも!
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大豆のお肉でヘルシー南蛮漬け

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香ばしい大豆のお肉と甘辛タレが良く合います♪ごはんやビールのお供にも!
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材料

2人前
  1. 大豆のお肉ブロック 2袋
  2. 長ねぎ 60g
  3. 糸唐辛子 適宜
  4. 調味料【A】
  5. 酒 小さじ2
  6. 生姜のしぼり汁 小さじ1/4
  7. 片栗粉 適量
  8. 調味料【B】
  9. しょうゆ 小さじ2
  10. 酢 大さじ1
  11. おろしにんにく 小さじ1/4
  12. はちみつ 小さじ1
  13. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    今回は、「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック」を使います。

    • 大豆のお肉でヘルシー南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    「大豆のお肉」に【A】で下味をつける。
    片栗粉をまぶし中温の揚げ油で揚げる。

  3. 3

    長ねぎは3cm長さに切り、小さじ1のサラダ油を熱したフライパンで転がしながら焼く。

  4. 4

    ボウルに【B】を混ぜ合わせ、<2>と<3>を混ぜ合わせる。

  5. 5

    器に<4>を盛り、糸唐辛子を乗せる。

コツ・ポイント

「大豆のお肉」が揚がったら、油をしっかり切って温かいうちに、甘辛タレに漬けてください。

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マルコメレシピ
マルコメレシピ @marukome_cookpad
2016/04/04 05:22に公開
みそ、糀、大豆を使った、毎日が楽しくなるような美味しいレシピをご紹介しています!http://www.marukome.co.jp/recipe/
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