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ダイエットに♪簡単美肌豆乳スープ
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ダイエットに♪簡単美肌豆乳スープ-レシピのメイン写真

ダイエットに♪簡単美肌豆乳スープ

Pazienza
Pazienza @cook_40264537

牛乳やアーモンドミルクでも美味しく出来ると思います。
具もアレンジ自在なので自分好みに出来るのが強みです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、満腹感を得られるものをと思って。

牛乳やアーモンドミルクでも美味しく出来ると思います。
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ダイエットに♪簡単美肌豆乳スープ

Pazienza
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牛乳やアーモンドミルクでも美味しく出来ると思います。
具もアレンジ自在なので自分好みに出来るのが強みです!
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材料

  • 豆乳 200ml
  • えのき 半分
  • 味噌 1人分
  • レタス 大きい葉1枚
  • 鮭 1切れ
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作り方

  1. 1

    豆乳を鍋に入れ火をかけます

    • ダイエットに♪簡単美肌豆乳スープ作り方1写真
  2. 2

    温まってきたら、えのきを入れ3〜5分程度煮込みます

  3. 3

    煮込み終えたら火を止め、味噌を溶かします。私はこちらの即席で。

    • ダイエットに♪簡単美肌豆乳スープ作り方3写真
  4. 4

    レタスと鮭をお好みの大きさに千切って入れます。

  5. 5

    適当に和えて、お皿に盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

食材の量も種類もお好みでOK!
えのきは冷凍しておいたものをグツグツ煮込んであげることでダイエットに有用な栄養価アップです!

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Pazienza
Pazienza @cook_40264537
2019/06/22 03:22に公開
筋トレが趣味の私が食べているご飯やお菓子を、メモがてら掲載しています。 記載カロリー、PFCは目安です。
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このレシピのキーワード

スープ 鮭 豆乳 えのき レタス 味噌

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