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楽チン!トムヤムチキン&アスパラ
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楽チン!トムヤムチキン&アスパラ-レシピのメイン写真

楽チン!トムヤムチキン&アスパラ

木村ごはん
木村ごはん @cook_40127512

写真は、サラダに盛り付けてみました。
とっても簡単で、ポリ袋とクッキングペーパーを使うので洗い物も楽チンです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、ガッツリ食べたかったので。
ヘルシーですが、おいしかったです!

写真は、サラダに盛り付けてみました。
とっても簡単で、ポリ袋とクッキングペーパーを使うので洗い物も楽チンです!
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ダイエット中でも、ガッツリ食べたかったので。
ヘルシーですが、おいしかったです!

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楽チン!トムヤムチキン&アスパラ

木村ごはん
木村ごはん @cook_40127512

写真は、サラダに盛り付けてみました。
とっても簡単で、ポリ袋とクッキングペーパーを使うので洗い物も楽チンです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、ガッツリ食べたかったので。
ヘルシーですが、おいしかったです!

写真は、サラダに盛り付けてみました。
とっても簡単で、ポリ袋とクッキングペーパーを使うので洗い物も楽チンです!
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ダイエット中でも、ガッツリ食べたかったので。
ヘルシーですが、おいしかったです!

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材料

2人分
  1. 鳥むね肉 2枚
  2. アスパラ 3~5本 お好みで
  3. トムヤムペースト 大さじ1
  4. 油 適量
  5. 水(蒸すため) 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉をこまかく切り、ポリ袋にトムヤムペーストと一緒に入れ、揉み込む。

  2. 2

    クッキングペーパーを敷いた鍋に油をひき、1の肉とアスパラを入れる。※今回は茹でてから冷凍していたアスパラ使用です

    • 楽チン!トムヤムチキン&アスパラ作り方2写真
  3. 3

    [2の補足]
    生のアスパラを入れる場合や食感を残したい場合は、後半にアスパラを入れる

  4. 4

    クッキングペーパーで包み、ペーパーの外側に水を加え(ペーパー内に入らないように)、蓋をして弱火~中火で蒸す。

    • 楽チン!トムヤムチキン&アスパラ作り方4写真
  5. 5

    時々、ペーパー内を確認し、お肉に火が通れば出来上がりです。

    • 楽チン!トムヤムチキン&アスパラ作り方5写真

コツ・ポイント

蒸すので、鳥むね肉でもしっとり柔らかでした。
味が染み込むため、細かく切るのがオススメです。

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木村ごはん
木村ごはん @cook_40127512
2019/06/19 10:05に公開

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