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かぼちゃの煮物とおからでヘルシーケーキ
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かぼちゃの煮物とおからでヘルシーケーキ-レシピのメイン写真

かぼちゃの煮物とおからでヘルシーケーキ

りな☆♪
りな☆♪ @cook_40103574

余ったかぼちゃの煮物をおからでヘルシーにリメイク！ダイエット中のおやつなどに…私は蜂蜜やヨーグルトをかけて食べてます♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃの塩煮が物凄く余っていたので…

余ったかぼちゃの煮物をおからでヘルシーにリメイク！ダイエット中のおやつなどに…私は蜂蜜やヨーグルトをかけて食べてます♪
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かぼちゃの塩煮が物凄く余っていたので…

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かぼちゃの煮物とおからでヘルシーケーキ

りな☆♪
りな☆♪ @cook_40103574

余ったかぼちゃの煮物をおからでヘルシーにリメイク！ダイエット中のおやつなどに…私は蜂蜜やヨーグルトをかけて食べてます♪
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かぼちゃの塩煮が物凄く余っていたので…

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材料

  1. かぼちゃの煮物※コツ参照 200
  2. 今回は塩煮を使用しました。醤油煮もOK
  3. おからパウダー 40g
  4. おからの種類によって調整して下さい。混ぜてパサパサしないぐらいがベストです
  5. 卵 1個
  6. 水または牛乳、豆乳 100ml
  7. パルスイート(液体) 30g〜
  8. 液体ではない場合は水分を＋30mlして下さい
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作り方

  1. 1

    オーブンを180℃に余熱。
    型にクッキングシートを敷く。

  2. 2

    かぼちゃをフォークなどで潰し、おからパウダー、水、卵、パルスイートを入れる混ぜる。全てフードプロセッサーで混ぜても！

  3. 3

    余熱したオーブンで30〜40分焼いて、粗熱を取りラップで包んで冷蔵庫へ！
    一晩経ったほうがしっとりです！

  4. 4

    ヨーグルトや蜂蜜をかけても美味しいです！

    • かぼちゃの煮物とおからでヘルシーケーキ作り方4写真

コツ・ポイント

かぼちゃの煮物は皮を取っても、取らなくても！煮物にした状態で200gです！

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りな☆♪
りな☆♪ @cook_40103574
2016/04/03 04:49に公開
大食いなので太らないようずっとダイエット食www
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19798765
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