子供大好き!!大豆ミートのヘルシー唐揚げ

子供大好き!!大豆ミートのヘルシー唐揚げ-レシピのメイン写真

子供大好き!!大豆ミートのヘルシー唐揚げ

askachioch @cook_40115558

大豆ミートで作る唐揚げ(*´ω｀*)
ダイエット、美容に。
このレシピの生い立ち
鳥の唐揚げより大豆ミートの唐揚げの方が子供がよく食べてくれるし、ダイエットにも♡
一石二鳥のおすすめメニュー(`•∀•´)✧

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鳥の唐揚げより大豆ミートの唐揚げの方が子供がよく食べてくれるし、ダイエットにも♡
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材料

大人2人幼児2人分

大豆ミート(ブロック) 15,6個
☆醤油大さじ1
☆味覇小さじ2
☆塩ひとつまみ
☆酒大さじ3
☆ニンニク 2片
★ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ(なければ水) 大さじ2
★味覇大さじ1
♡小麦粉大さじ3
♡片栗粉大さじ3

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作り方

1

大豆ミートを水で戻す。
時間が無い時はお湯でもOK
2

☆をボールに入れすべて混ぜる。
3

大豆ミートの水気を手でよく絞り②に入れて混ぜ、15分以上おく。
4

揚げる直前に★をレンジで温め、ボールに入れて混ぜ、最後に♡を加えて絡め、カラッとするまで揚げる。

コツ・ポイント

★を揚げる直前に混ぜるとジューシーになります。
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰはさっぱりさせるために使ってます。

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askachioch @cook_40115558

2017/10/04 10:18に公開

結婚して子供が2人。好き嫌いの多い上の子に四苦八苦...ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞのレシピ　かなり重宝してます。先輩主婦の皆さんの技を盗ましてもらいます。

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このレシピのキーワード

から揚げ片栗粉にんにく酒小麦粉大豆たんぱく

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