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【保育園給食】手作りツナふりかけ
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【保育園給食】手作りツナふりかけ-レシピのメイン写真

【保育園給食】手作りツナふりかけ

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

夏バテ防止に!園で人気のふりかけです。たくさん作って冷凍して小分けにしておけば忙しい朝に便利です。
このレシピの生い立ち
主菜が具だくさんの汁ものの時に献立に入れています。ごはんにかけることでいつもよりも食が進み、モリモリと食べてくれます。

夏バテ防止に!園で人気のふりかけです。たくさん作って冷凍して小分けにしておけば忙しい朝に便利です。
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主菜が具だくさんの汁ものの時に献立に入れています。ごはんにかけることでいつもよりも食が進み、モリモリと食べてくれます。

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【保育園給食】手作りツナふりかけ

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

夏バテ防止に!園で人気のふりかけです。たくさん作って冷凍して小分けにしておけば忙しい朝に便利です。
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主菜が具だくさんの汁ものの時に献立に入れています。ごはんにかけることでいつもよりも食が進み、モリモリと食べてくれます。

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材料

1人分
  • ツナ 14g
  • 芽ひじき 1g
  • しょうが 0.2g
  • 油 0.5g
  • しょうゆ 2g
  • 砂糖 1g
  • みりん 2g
  • 白ごま 2g
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておく

  2. 2

    しょうがはすりおろす。

  3. 3

    鍋に油を熱し、しょうがを入れて炒め、汁気をきったツナとひじきを加えて更に炒める。

  4. 4

    しょうゆ、砂糖、みりんを加え、パラパラになるまで炒めたら白ごまを加えてできあがり。

コツ・ポイント

ツナとひじきでしっとりしたふりかけができます。食欲のない時、忙しい朝に、貧血気味の人にもお勧めです。

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長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049
2019/06/10 07:24に公開
長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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このレシピのキーワード

ふりかけ ツナ ひじき しょうが

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