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サラダおにぎり♪
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サラダおにぎり♪-レシピのメイン写真

サラダおにぎり♪

santababy
santababy @___santababy___

生野菜がとれるオイルおにぎりです♡
シャキシャキ食感も美味しいサラダおにぎりできましたヽ(・∀・)ノ
このレシピの生い立ち
野菜のたっぷり入ったオイルおにぎりを作りたくて(o´ω`o)

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材料

5個分
  • ご飯 茶碗軽く3杯分
  • サニーレタス 大1枚
  • きゅうり 1本
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶(70g)
  • ☆ほんだし 小さじ1/2
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • ☆レモン汁 小さじ1/2
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆酢 小さじ2
  • ☆オリーブオイル 小さじ2
  • ☆塩 ひとつまみ
  • すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりはスライサーでスライス後塩もみし、水洗いしたらぎゅっと絞る。レタスは縦半分にしてから適当な千切りにする。

    • サラダおにぎり♪作り方1写真
  2. 2

    ☆をよく混ぜ合わせたら

    • サラダおにぎり♪作り方2写真
  3. 3

    水気を切ったツナ、きゅうり、レタス、すりごまを加えよく混ぜる

    • サラダおにぎり♪作り方3写真
  4. 4

    ご飯も加え混ぜたらいつもどおり握って出来上がり♪(お好みで手に塩をつけて握っても)

    • サラダおにぎり♪作り方4写真

コツ・ポイント

具材の水気はよくきって下さい(*´ェ`*)

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santababy
santababy @___santababy___
2016/04/07 05:13に公開
【山本志乃】 料理家 インスタへのコメント・つくれぽ投稿&ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ → https://www.instagram.com/___santababy___/「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡
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このレシピのキーワード

サラダ おにぎり ツナ キュウリ サニーレタス ご飯

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