生おからシェイク
そらぞう100602 @cook_40110962
生おからとヨーグルトのコンビで腸スッキリ、飲みやすいシェイクに仕上がりました！
このレシピの生い立ち
生おからをたくさん頂いたので、おからの使い道を模索中^^
このシェイクはなかなかのヒットです。おから臭さもなく、飲みやすいです。便秘解消も期待！
アプリでひらく作り方
- 1
生おからスプーン2と無脂肪牛乳スプーン1を耐熱皿に入れ、レンジで2分加熱
- 2
バナナ1本と完熟パパイヤ1切れ、アロエヨーグルト1つ、無脂肪牛乳150ccと1のおからをミキサーにかけて完成
-
コツ・ポイント
全ての材料をミキサーに入れてかけるだけ。パパイヤがない場合はバナナだけでもok。パパイヤの代わりにイチゴでも。ピンクで可愛いシェイクになります。アロエヨーグルトは加糖なため、特に砂糖を入れなくてもバナナとヨーグルトだけで十分甘いです。
似たレシピ
-
-
栄養たっぷり！フルーツシェイク 栄養たっぷり！フルーツシェイク
アイスクリームと冷凍フルーツで、食欲がない時でも簡単にエネルギー補給ができます。ヨーグルトの酸味で味わいもすっきり♪
-
-
-
-
-
-
-
袋で！シャリシャリ甘熟王ココアシェイク 袋で！シャリシャリ甘熟王ココアシェイク
ミキサーいらず！ジッパーバッグを使って簡単にシェイクが完成！砂糖不使用、バナナの甘みだけだから、後味すっきりでおいしー♪
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19801207
