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簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅
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簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅-レシピのメイン写真

簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅

Tamaoレシピ
Tamaoレシピ @cook_40180049

簡単に出来るあじの三枚卸です。
面倒ならスーパーでもおろしてくれます。
ごま油にいれて揚焼きするだけで簡単で、美味です

このレシピの生い立ち
カルシュウムたっぷり鯵の骨。
捨てちゃうの勿体なくて揚げ焼きにしました。
ポリポリでめちゃくちゃ美味しかったです(^o^)

簡単に出来るあじの三枚卸です。
面倒ならスーパーでもおろしてくれます。
ごま油にいれて揚焼きするだけで簡単で、美味です

このレシピの生い立ち
カルシュウムたっぷり鯵の骨。
捨てちゃうの勿体なくて揚げ焼きにしました。
ポリポリでめちゃくちゃ美味しかったです(^o^)

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簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅

Tamaoレシピ
Tamaoレシピ @cook_40180049

簡単に出来るあじの三枚卸です。
面倒ならスーパーでもおろしてくれます。
ごま油にいれて揚焼きするだけで簡単で、美味です

このレシピの生い立ち
カルシュウムたっぷり鯵の骨。
捨てちゃうの勿体なくて揚げ焼きにしました。
ポリポリでめちゃくちゃ美味しかったです(^o^)

簡単に出来るあじの三枚卸です。
面倒ならスーパーでもおろしてくれます。
ごま油にいれて揚焼きするだけで簡単で、美味です

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カルシュウムたっぷり鯵の骨。
捨てちゃうの勿体なくて揚げ焼きにしました。
ポリポリでめちゃくちゃ美味しかったです(^o^)

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材料

2人分
  • あじ 3枚
  • ごま油 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    味の頭を切り落とす。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方1写真
  2. 2

    味の尾から包丁を骨と身の間にいれて頭にむかいさばく。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方2写真
  3. 3

    手は→におく。
    (右利きの方。)

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方3写真
  4. 4

    半身も同じようにさばく。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方4写真
  5. 5

    三枚におろしたあじは、流水でよく洗う。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方5写真
  6. 6

    親指と中指を切り落とした頭側、皮と身の間にいれる。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方6写真
  7. 7

    そのまま尾にむかい皮をむく。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方7写真
  8. 8

    →の箇所を切り落とす。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方8写真
  9. 9

    →のこちら側も切り落とす。
    尾も切り落とす。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方9写真
  10. 10

    フライパンにごま油入れて、骨のみをじっくりと揚げる。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方10写真
  11. 11

    両面きつね色になったら火をとめる。
    鯵の骨に塩、胡椒をまぶす。
    食べやすい大きさにポキポキ手で折る。

    • 簡単なあじの三枚おろしで、あじの骨の煎餅作り方11写真

コツ・ポイント

フライパンは20㎝の大きさがベストです。
こんがり、じっくり揚げ焼きして下さい(^o^)

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Tamaoレシピ
Tamaoレシピ @cook_40180049
2016/04/06 14:55に公開
食べるの大好き。だけど体形もキープしたい欲張りな40代主婦です。心とからだが歓ぶヘルシーメニューが得意です。忙しい毎日、簡単で栄養満点メニューをご紹介していきたいと思ってます。高校生男子達のママでもあるので、男子が歓ぶメニューも得意です(^o^)宜しくお願いします(^o^)
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このレシピのキーワード

せんべい あじ

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