タッパーやボウルなどにAを混ぜ合わせておく。（しっかり混ぜて砂糖を溶かす）

にんにくは芽を取って軽く潰す。
ズッキーニは縦縞に皮をむいて1cm幅に切る。

パプリカは一口大に切る。
玉ねぎは縦半分に切ってから、繊維に逆らって5mm幅に切る。

フライパンにサラダ油小さじ1とにんにくを入れて熱し香りが出てきたら、ズッキーニを焼く。

軽く塩をして両面こんがり焼き色がついたら1の合わせ調味料の中に入れる。（にんにくはフライパンに残す）

同じフライパンに玉ねぎとパプリカを入れ、軽く塩をして炒める。しんなりして焼き色がついたら5の中に入れる。（にんにくも）

水（または油）をしっかりきったツナ缶をほぐして加え、ブラックペッパーを挽いて和えたら完成◎冷めたら冷蔵庫に入れて保存。