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作り置きに♡ひじきとツナのサラダ
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作り置きに♡ひじきとツナのサラダ-レシピのメイン写真

作り置きに♡ひじきとツナのサラダ

sii_ao
sii_ao @cook_40243816

彩りも栄養も◎鉄分豊富で妊娠中にも！
作り置きに、お弁当おかずにぴったりです♡
子どももパクパク！簡単です(*^◯^*)
このレシピの生い立ち
元々は余ったひじき煮をマヨネーズで
和えてサラダにしたら大好評！
なので、最初からサラダにしてみました◎

彩りも栄養も◎鉄分豊富で妊娠中にも！
作り置きに、お弁当おかずにぴったりです♡
子どももパクパク！簡単です(*^◯^*)
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元々は余ったひじき煮をマヨネーズで
和えてサラダにしたら大好評！
なので、最初からサラダにしてみました◎

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作り置きに♡ひじきとツナのサラダ

sii_ao
sii_ao @cook_40243816

彩りも栄養も◎鉄分豊富で妊娠中にも！
作り置きに、お弁当おかずにぴったりです♡
子どももパクパク！簡単です(*^◯^*)
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元々は余ったひじき煮をマヨネーズで
和えてサラダにしたら大好評！
なので、最初からサラダにしてみました◎

彩りも栄養も◎鉄分豊富で妊娠中にも！
作り置きに、お弁当おかずにぴったりです♡
子どももパクパク！簡単です(*^◯^*)
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和えてサラダにしたら大好評！
なので、最初からサラダにしてみました◎

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材料

２〜3人分
  • ひじき（今回は生を使いました） 1袋
  • 人参 1本
  • 枝豆（冷凍） 10個程度
  • シーチキン水煮缶 1缶
  • 醤油 小さじ2
  • 本だし 小さじ2
  • 塩胡椒 ひとつまみ程度
  • マヨネーズ 大さじ4〜5
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    人参は千切りにしてレンジで2分。
    終わったら、フライパンに
    オリーブオイルをひいて、
    ひじき、人参を入れて炒めます。

  2. 2

    ささっと炒めたら、枝豆、ツナを入れて
    ほんだし、醤油を入れて水分なくなるまで
    ササッと炒めたら火を止めてボウルへ。

  3. 3

    粗熱がとれたら、ごま、マヨネーズ、
    塩胡椒を入れて、良く混ぜたら完成☆

コツ・ポイント

塩胡椒は本当に少しでいいですが
からいのが好きな方は、柚子胡椒やからしマヨに
しても美味しいですよ(*^◯^*)

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sii_ao
sii_ao @cook_40243816
2017/07/19 13:23に公開
3歳1歳 姉妹の母ちゃんです！
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 枝豆 缶詰 ひじき にんじん ゴマ

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