ヘルシー★チキンロール リンゴベル @cook_40104482 レンジで簡単！ヘルシー&減塩レシピ♪このレシピの生い立ちヘルシーに肉料理がしたくて考えました。 もっと読む レンジで簡単！ヘルシー&減塩レシピ♪このレシピの生い立ちヘルシーに肉料理がしたくて考えました。 もっと読む ヘルシー★チキンロール リンゴベル @cook_40104482 レンジで簡単！ヘルシー&減塩レシピ♪このレシピの生い立ちヘルシーに肉料理がしたくて考えました。 もっと読む レンジで簡単！ヘルシー&減塩レシピ♪このレシピの生い立ちヘルシーに肉料理がしたくて考えました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 鶏むね肉 １枚 にんじん（5～7ミリ幅スティック状） 9本 大根（にんじんと同じ形） 9本 ベビーチーズ 3個 レタス 2枚 酒 少々 塩コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏は真ん中に切りこみを入れ、ラップを敷いた台の上に置く。上からラップをかけ綿棒などでたたき、薄くのばす。厚さは5ミリ弱。 2 チーズは、3等分ずつに切っておく。にんじん、大根は3分ゆでる。 3 酒、塩コショウをもみこみ、レタスをのせる。にんじん、大根、チーズも写真のようにのせる。 4 手前から巻いて、ラップでぴっちり固定する。耐熱皿に入れて、600wで3分。裏返して600wで2分。 5 冷ましてから1.5センチ幅にカット。 コツ・ポイント ラップできつく巻くこと。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19824955 コピーしました！ リンゴベル @cook_40104482 2016/02/11 16:12に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 大根 レタス にんじん 酒 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ あと１品！困った時の、ツナと人参の甘辛 牛肉とごぼうの甘辛煮 しぐれ煮 爆速アイラップ🌙はんぺん卵の背徳オツマミ お弁当の焼き物と紅白なます 米粉☆超時短クリスピーピザクラスト 鶏むね肉とほうれん草の味噌炒め【作りおき 焼きおにぎり♪味噌・醤油・砂糖・残りご飯 ムネ肉やわらか♡ねぎ塩鶏つくね✿ 冷凍パイシートで◎超簡単◎ミニチョコパイ 簡単！アンパンマン☆バレンタインチョコ♡ Crockpot Lasagna Tuna Noodle Casserole Easy Shepard's Pie Southern Catfish Stew Pizza croissant!! サーモンとマスカルポーネのムース 超簡単！甘控えめ大人のビスコッティ ブナシメジとキャベツのフィットチーネ こだわり手作り餡子 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19824955
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