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卯の花炒め〜残り野菜と共に〜
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卯の花炒め〜残り野菜と共に〜-レシピのメイン写真

卯の花炒め〜残り野菜と共に〜

seacoro
seacoro @cook_40235753

鍋もの野菜、卯の花、余ってませんか?
そんな野菜達と卯の花を炒めてメインおかずに。
ポイントはツナ缶。
このレシピの生い立ち
沖縄の実家でよく出てきたメニュー。
卯の花でなくおから使用だったり、ツナ缶ではなくベーコンやちくわが混ざっていたりと、色んな姿で食卓にあがっていました(笑)
野菜炒めは、見た目同割位が個人的には好きですが、そこは台所事情とご相談下さい^^

鍋もの野菜、卯の花、余ってませんか?
そんな野菜達と卯の花を炒めてメインおかずに。
ポイントはツナ缶。
このレシピの生い立ち
沖縄の実家でよく出てきたメニュー。
卯の花でなくおから使用だったり、ツナ缶ではなくベーコンやちくわが混ざっていたりと、色んな姿で食卓にあがっていました(笑)
野菜炒めは、見た目同割位が個人的には好きですが、そこは台所事情とご相談下さい^^

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seacoro
seacoro @cook_40235753

鍋もの野菜、卯の花、余ってませんか?
そんな野菜達と卯の花を炒めてメインおかずに。
ポイントはツナ缶。
このレシピの生い立ち
沖縄の実家でよく出てきたメニュー。
卯の花でなくおから使用だったり、ツナ缶ではなくベーコンやちくわが混ざっていたりと、色んな姿で食卓にあがっていました(笑)
野菜炒めは、見た目同割位が個人的には好きですが、そこは台所事情とご相談下さい^^

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そんな野菜達と卯の花を炒めてメインおかずに。
ポイントはツナ缶。
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卯の花でなくおから使用だったり、ツナ缶ではなくベーコンやちくわが混ざっていたりと、色んな姿で食卓にあがっていました(笑)
野菜炒めは、見た目同割位が個人的には好きですが、そこは台所事情とご相談下さい^^

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材料

2人分
  1. 卯の花 茶碗軽く2杯位
  2. 野菜(葉物、根菜、きのこなど) 適量
  3. ツナ缶(油入りでもノンオイルでも) 1缶
  4. しょうゆ お好みで
  5. ごま油(あれば) 小さじ1
  6. 塩 少々
  7. こしょう(なくても可) 少々
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作り方

  1. 1

    野菜達を炒めます。軽く塩、こしょうする。

  2. 2

    1にツナ缶を汁ごと投入(これがポイント)
    汁がダシ代わりになっていい味出します♩
    汁気が軽く飛ぶ程度に炒め合わせます。

  3. 3

    2に卯の花を投入。野菜達と炒め合わせます。
    お好みでしょうゆで香りをプラス。
    仕上げにごま油を加えて軽く炒めて完成^^

コツ・ポイント

卯の花の味に合わせて、味付けを加減して下さい。でも、適当にしてても結構味は決まります(笑)
写真は春菊ともやし入りですが、キャベツやニラ、ひじきやコーン、ほんとあるもので大丈夫です。

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seacoro
seacoro @cook_40235753
2013/12/19 01:02に公開

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