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焼きカリフラワーのデリ風☆ホットサラダ
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焼きカリフラワーのデリ風☆ホットサラダ-レシピのメイン写真

焼きカリフラワーのデリ風☆ホットサラダ

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

炒め&焼きカリフラワーたっぷりを使った食感のいい簡単ヘルシーなホットサラダ☆子どもも食べやすい味です!おつまみにも◎
このレシピの生い立ち
ゆでて食べることが多いカリフラワーは焼くことによって甘みがUPして食感もよく食べやすくなります♪子ども向けには粒マスタードはなくてもOKI!シンプルなドレッシングはいろいろなサラダに使えます♪

炒め&焼きカリフラワーたっぷりを使った食感のいい簡単ヘルシーなホットサラダ☆子どもも食べやすい味です!おつまみにも◎
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dグルメ
dグルメ @cook_40146296

炒め&焼きカリフラワーたっぷりを使った食感のいい簡単ヘルシーなホットサラダ☆子どもも食べやすい味です!おつまみにも◎
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ゆでて食べることが多いカリフラワーは焼くことによって甘みがUPして食感もよく食べやすくなります♪子ども向けには粒マスタードはなくてもOKI!シンプルなドレッシングはいろいろなサラダに使えます♪

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材料

2人分
  • カリフラワー 1株(約500g)
  • 鶏ささみ 2本
  • ベビーリーフ 1/2袋
  • にんにく(みじん切り) 1片分
  • オリーブ油 小さじ2
  • A
  • オリーブ油 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • はちみつ 大さじ1/2
  • 粒マスタード 大さじ1/2
  • 塩、あらびき黒こしょう 各少々
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作り方

  1. 1

    カリフラワーは小房に分け房を立て4枚にスライスする。崩れた房と茎はみじん切りにする。Aを大きめのボウルに混ぜ合わせる。

  2. 2

    小さじ1の半量のオリーブ油を天板に広げ、スライスした1をのせ、もう半量は上からかけ、トースターで焼き色が付くまで焼く。

  3. 3

    ささみは1本を4等分の
    そぎ切りにする。フライパンにオリーブ油小さじ1とにんにく入れ、香りが出るまで炒める。

  4. 4

    ささみを加えて両面焼き、火が通ったら、みじん切りの1を加えてさっと炒め、熱いうちに混ぜ合わせたAに入れて混ぜる。

  5. 5

    器にベビーリーフ、4を盛り付け、2をのせてお好みであらびき黒こしょうをふる。

コツ・ポイント

カリフラワーの房は芯の方から切るときれいにスライスできます♪みじん切りのカリフラワーはさっと炒めるくらいのほうが食感よくいただけます☆ささみの他にもハムやベーコンなどお好みでアレンジもOK!

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dグルメ
dグルメ @cook_40146296
2019/10/31 05:58に公開

このレシピのキーワード

サラダ カリフラワー ささみ はちみつ にんにく

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