ご飯を鍋に入れ、水を半分浸るくらい入れてご飯を混ぜ馴染ませる。

玉ねぎをみじん切りする。
離乳食初期ならすりおろしてください。

ブロッコリーを小さく切る。

1の鍋に野菜・バター・牛乳を入れ弱火にかけて煮込む。

一度火を止めかぼちゃフレークを加えたらよく混ぜ、再度弱火で加熱する。

塩を入れ味を整える。離乳食期は、バターが入ってるので塩を入れなくてもいいかもしれません。

粉チーズまたはとろけるチーズを加えよく混ぜたら完成。

大人用には、ブラックペッパーを振りかけて完成。