いなり寿司＆キャベツと油揚げのごま和え

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資生堂ハラハチ習慣
資生堂ハラハチ習慣 @cook_40239546

チーズ寿司と味噌汁をいなり寿司とごま和えへアレンジ！デザートの寒天といちごも添えたこのボリュームで479kcal！

このレシピの生い立ち
ダイエット中だからこそ、満足できて簡単、低カロリー、そしてバランスの良い食事を作りたい！
そんな盛りだくさんのリクエストにお答えした、食べてやせる絶品ハラハチレシピをご紹介。

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材料

1人分
  1. いなり寿司
  2. 春のごちそうチーズ寿司 200g
  3. 味つけいなり 2枚
  4. キャベツと油揚げのごま和え
  5. 春キャベツと焼き油揚げの味噌汁 お好みで
  6. 付け合わせ
  7. 黒豆入りいちご寒天 3切れ
  8. いちご 2個

作り方

  1. 1

    【いなり寿司】
    春のごちそうチーズ寿司を味つけいなりに詰め、抜いたチーズといんげんを飾る。

  2. 2

    【キャベツと油揚げのごま和え】
    春キャベツと焼き油揚げの味噌汁の汁を切り、ごまで和える。

  3. 3

    ☆味が薄い時は、めんつゆ（ストレート）で調整して下さい。

  4. 4

    ★このメニューのリメイク前のレシピはこちら！春のごちそうチーズ寿司→ID:19837978

コツ・ポイント

残り物をアレンジした時短弁当。
色どり・栄養バッチリですよ。

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レシピ作者

資生堂ハラハチ習慣
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に公開
食事を我慢するダイエットは、何かとストレスが溜まるもの。食事をおいしく満足して食べたい！そんなアナタにオススメなのがこの「ハラハチレシピ」。いつもの腹八分目の食事量なのに、満腹感・栄養バランス満点♪健康的にダイエットを続けられますよ❤︎
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