朝食にプラス!ベニーリーフの簡単スープ

うるしやま @cook_40264020
ほうれん草と比べてカルシウムが3.8倍、ビタミンCが2倍も含まれているベニーリーフ。忙しい朝にぴったりなスープです
このレシピの生い立ち
山形県の特産野菜・紅花若菜ベニーリーフをもっと多くの人に知ってもらいたくて。でも料理べたなので簡単に美味しく食べられないかなーと思い、このレシピを作りました。
朝食にプラス!ベニーリーフの簡単スープ
ほうれん草と比べてカルシウムが3.8倍、ビタミンCが2倍も含まれているベニーリーフ。忙しい朝にぴったりなスープです
このレシピの生い立ち
山形県の特産野菜・紅花若菜ベニーリーフをもっと多くの人に知ってもらいたくて。でも料理べたなので簡単に美味しく食べられないかなーと思い、このレシピを作りました。
作り方
- 1
ベニーリーフは
3~4cm幅に、かにかまは2cm幅に切る - 2
ベニーリーフとかにかま、とろろ昆布をお椀に入れる
- 3
お椀に熱湯を注ぐ
- 4
めんつゆを加えて味を調える
- 5
白ごまをのせて完成!
コツ・ポイント
・スープにすることでビタミンなどの栄養をそのまま摂取できます!長時間茹でるわけではないので、ベニーリーフ独特のシャキシャキ感は残ります。
・ベニーリーフから黄色い色素が出ますが、さほど気になりません。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ルッコラ&トマトのスープ ルッコラ&トマトのスープ
ルッコラってカルシウムはピーマンの約30倍、ビタミンCはほうれん草の約4倍、鉄分は富栄養野菜で知られるモロヘイヤに匹敵なんだと~!このスープもおいしいよ。 あんみつ -
ブレンダーで!簡単☆ほうれんそうスープ ブレンダーで!簡単☆ほうれんそうスープ
濃厚なほうれんそうの味わいを♪ハンディブレンダーがあれば超簡単。ビタミンCとカルシウムが摂れる栄養スープ♡風邪予防にも。 zezzy -
じゃがいも、玉ねぎ、トマトの牛乳スープ じゃがいも、玉ねぎ、トマトの牛乳スープ
カリウムが十分に含まれ、抗酸化ビタミンE.C、βーカロチンも、しっかりと採れる、具だくさんスープです。 yama_miu
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19838457