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朝食にプラス!ベニーリーフの簡単スープ
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朝食にプラス!ベニーリーフの簡単スープ-レシピのメイン写真

朝食にプラス!ベニーリーフの簡単スープ

うるしやま
うるしやま @cook_40264020

ほうれん草と比べてカルシウムが3.8倍、ビタミンCが2倍も含まれているベニーリーフ。忙しい朝にぴったりなスープです
このレシピの生い立ち
山形県の特産野菜・紅花若菜ベニーリーフをもっと多くの人に知ってもらいたくて。でも料理べたなので簡単に美味しく食べられないかなーと思い、このレシピを作りました。

ほうれん草と比べてカルシウムが3.8倍、ビタミンCが2倍も含まれているベニーリーフ。忙しい朝にぴったりなスープです
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朝食にプラス!ベニーリーフの簡単スープ

うるしやま
うるしやま @cook_40264020

ほうれん草と比べてカルシウムが3.8倍、ビタミンCが2倍も含まれているベニーリーフ。忙しい朝にぴったりなスープです
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山形県の特産野菜・紅花若菜ベニーリーフをもっと多くの人に知ってもらいたくて。でも料理べたなので簡単に美味しく食べられないかなーと思い、このレシピを作りました。

ほうれん草と比べてカルシウムが3.8倍、ビタミンCが2倍も含まれているベニーリーフ。忙しい朝にぴったりなスープです
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材料

1人分
  1. ベニーリーフ 20g
  2. かにかま 2本
  3. とろろ昆布 1つまみ
  4. めんつゆ 大さじ2
  5. 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ベニーリーフは
    3~4cm幅に、かにかまは2cm幅に切る

  2. 2

    ベニーリーフとかにかま、とろろ昆布をお椀に入れる

  3. 3

    お椀に熱湯を注ぐ

  4. 4

    めんつゆを加えて味を調える

  5. 5

    白ごまをのせて完成!

コツ・ポイント

・スープにすることでビタミンなどの栄養をそのまま摂取できます!長時間茹でるわけではないので、ベニーリーフ独特のシャキシャキ感は残ります。
・ベニーリーフから黄色い色素が出ますが、さほど気になりません。

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うるしやま
うるしやま @cook_40264020
2016/04/20 09:08に公開

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