軽く日が通ったら冷凍ほうれん草をいれ炒める

塩コショウを加える

お好みでだし醤油を加える

卵ハムチーズ巻き

油を引いたフライパンに卵を目玉焼きのように落とす。

白身と黄身をわけ、黄身を軽くわりのばす

お好みの材料を入れる

チーズ、ハムなど。

おにぎらずのようにおっていく。