CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ノンフラワー★おからでお好み焼♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ノンフラワー★おからでお好み焼♪-レシピのメイン写真

ノンフラワー★おからでお好み焼♪

みよら
みよら @cook_40250653

乾燥おからでヘルシーなお好み焼き★
小麦粉なしでもお腹いっぱいになっちゃいますヾ(●´▽`●)ノ彡☆
このレシピの生い立ち
乾燥おから消費の為に、身近にある安い材料で何か出来ないか考えて出来たレシピです。

乾燥おからでヘルシーなお好み焼き★
小麦粉なしでもお腹いっぱいになっちゃいますヾ(●´▽`●)ノ彡☆
このレシピの生い立ち
乾燥おから消費の為に、身近にある安い材料で何か出来ないか考えて出来たレシピです。

もっと読む

ノンフラワー★おからでお好み焼♪

みよら
みよら @cook_40250653

乾燥おからでヘルシーなお好み焼き★
小麦粉なしでもお腹いっぱいになっちゃいますヾ(●´▽`●)ノ彡☆
このレシピの生い立ち
乾燥おから消費の為に、身近にある安い材料で何か出来ないか考えて出来たレシピです。

乾燥おからでヘルシーなお好み焼き★
小麦粉なしでもお腹いっぱいになっちゃいますヾ(●´▽`●)ノ彡☆
このレシピの生い立ち
乾燥おから消費の為に、身近にある安い材料で何か出来ないか考えて出来たレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ⚫︎乾燥おから(おからパウダー) 20g
  • ⚫︎卵 1個
  • ⚫︎水 100g
  • ⚫︎粉末だし 少々
  • キャベツ 2枚
  • 板こんにゃく 1/3個(70g)
  • 桜えび(あれば) 3g
  • お好みソース 適量
  • マヨネーズ お好みで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ⚫︎の材料をボールに入れて混ぜ合わせます。

  2. 2

    千切りにしたキャベツ、1cm×1cm程にカットしたこんにゃくを、1のボールに入れて良く混ぜます。

  3. 3

    油を敷いたフライパンに2を入れ、フライ返し等で上から軽く押さえます。

  4. 4

    そのまま蓋をして、中火で焦げ目が付くまで焼きます。

  5. 5

    焦げ目がついたらひっくり返し、蓋は外して、もう片面も1、2分程焼きます。

  6. 6

    お皿に移し、お好みソース、マヨネーズをかけて完成です♪

コツ・ポイント

手順5でひっくり返す時は、崩れやすいので、お皿を使って返すときれいに出来ます!

マヨネーズはカロリーハーフを使って、更にヘルシーにしています★

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

みよら
みよら @cook_40250653
2014/03/10 12:59に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ サクラエビ おからパウダー 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単色鮮やか♡いんげんの茹で方
  2. レモンのコンフィチュール🍋 .*゜
  3. 豚バラスライスの圧力鍋煮物
  4. ジャガイモの皮でポテトチップス
  5. 新しょうがの自家製ピンクジンジャーエール
  1. 旬の美味しさをギュッ♪八朔マーマレード
  2. ♡お弁当*キャラ弁に可愛いミートボール♡
  3. めちゃ簡単☆魚焼きグリル de グラタン
  4. ビタントニオで簡単♪クロワッサン鯛焼き風
  5. 旬の♪たけのこごはん
  6. Ray's' Tortellini Poppers
  7. Vickys Homemade Pop Tarts / Toaster Pastries, GF DF EF SF NF
  8. low calorie Ranch cheddar turkey burgers
  9. low calorie vegan almond milk ice cream
  10. Filet Mignon With Red Wine Chili Garlic Sauce & Teriyaki Sauteed Asparagus.
  1. ☆ブロッコリーとレンコンのピリマヨ和え♪
  2. 食パンで簡単オニオングラタンスープ
  3. 簡単安くて美味しい牛スネ肉赤ワイン煮
  4. 黒ごまが香ばしいおからドーナツ♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19843149
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close