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お手軽!ヘルシー和風パスタ☆
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お手軽!ヘルシー和風パスタ☆-レシピのメイン写真

お手軽!ヘルシー和風パスタ☆

emma121202
emma121202 @cook_40259617

ダイエットしている方でも、さっぱりした物が食べたい方でもオススメです!
このレシピの生い立ち
私は普段から、あまり油を使わない料理をすることが多いのですが、今回もパスタを茹でる際にはオリーブオイル等は使わずノンオイルで調理しました。最初は麺同士がくっついていますが、納豆が潤滑油となりオイル無しでも私は大丈夫でした!

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emma121202
emma121202 @cook_40259617

ダイエットしている方でも、さっぱりした物が食べたい方でもオススメです!
このレシピの生い立ち
私は普段から、あまり油を使わない料理をすることが多いのですが、今回もパスタを茹でる際にはオリーブオイル等は使わずノンオイルで調理しました。最初は麺同士がくっついていますが、納豆が潤滑油となりオイル無しでも私は大丈夫でした!

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私は普段から、あまり油を使わない料理をすることが多いのですが、今回もパスタを茹でる際にはオリーブオイル等は使わずノンオイルで調理しました。最初は麺同士がくっついていますが、納豆が潤滑油となりオイル無しでも私は大丈夫でした!

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材料

1人分
  1. パスタ 1束(1.4mm)
  2. 大根おろし お好きな分
  3. 納豆 1パック
  4. 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    パスタを時間通りに茹でる
    ☆ダイエット中の方は紀文さんの糖質0麺をオススメします
    。麺の取り扱い通り使用して下さい。

  2. 2

    麺を茹でている間に、大根おろしをお好きな分擦ります。
    擦ったら水気を絞って下さい。

  3. 3

    納豆は、納豆ご飯をするときのように混ぜてタレやカラシも入れます。

  4. 4

    麺が茹であがったらザルに移して湯切りします。

  5. 5

    あとは、麺・納豆・大根おろしの順番で盛り付け、最後に白ごまを適量振りかけたら完成!

コツ・ポイント

麺や大根おろしはとにかく水気をよく切ることです。

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emma121202
emma121202 @cook_40259617
2017/10/24 04:45に公開
はじめまして、いつもみなさんのお料理を元にアレンジしたりして料理を楽しんで作っています。基本的に、手抜き料理が多いです。でも、食は人間の基礎で大切だなと思っており安い食材で、お腹いっぱい食べられる料理を目指しています!宜しくお願いします。
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