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キヌアと野菜のサラダ
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キヌアと野菜のサラダ-レシピのメイン写真

キヌアと野菜のサラダ

うにらさん
うにらさん @cook_40055065

話題のキヌアで目指せ美人
「キヌアサラダ」の人気検索でトップ10入りしました。2018/12/03
ありがとうございます

このレシピの生い立ち
話題のキヌアを使ってサラダを作ってみました。
プチプチモチモチ美味しいですよ☆

話題のキヌアで目指せ美人
「キヌアサラダ」の人気検索でトップ10入りしました。2018/12/03
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キヌアと野菜のサラダ

うにらさん
うにらさん @cook_40055065

話題のキヌアで目指せ美人
「キヌアサラダ」の人気検索でトップ10入りしました。2018/12/03
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材料

  • キヌア 50g
  • 水 200㏄
  • 天然塩 小さじ1/4
  • 酢 小さじ1
  • コショウ 少々
  • 玉ねぎの酢漬けレシピID : 18140464 レシピID : 20239867 大さじ2
  • ズッキーニ 1本
  • 玉ねぎ(今回は紫玉ねぎ) 1/2個
  • フルーツトマト 1個
  • アボカド 1/2個
  • アマニ油 小さじ1
  • EVオリーブオイル 小さじ2
  • レモン汁 1/2個分
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作り方

  1. 1

    キヌアは洗って鍋に入れ水を加えて沸騰させます、煮立ったら弱火にして10分加熱、火を止めて蓋をして5分程蒸らします。

    • キヌアと野菜のサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに移し熱いうちに塩と酢、こしょうを加えて混ぜ下味を付けます。 

    • キヌアと野菜のサラダ作り方2写真
  3. 3

    ズッキーニは5㎜位の輪切りにしてグリルパンで両面焼きます。

    • キヌアと野菜のサラダ作り方3写真
  4. 4

    紫玉ねぎは魚焼きグリルで両面こんがり焼き色が付くまで焼きます。(画像が暗くてごめんなさい)  

    • キヌアと野菜のサラダ作り方4写真
  5. 5

    小さ目に切ったフルーツトマト、アボカド、新玉ねぎor紫玉ねぎの酢漬け(漬け汁も)焼いたズッキーニ、玉ねぎを加えます。 

    • キヌアと野菜のサラダ作り方5写真
  6. 6

    アマニ油とオリーブオイル、レモン汁を加え塩で味を調えてて混ぜ冷蔵庫で冷やします。

  7. 7

    盛り付けてレモンを添えます。

    • キヌアと野菜のサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

キヌアは火を通した後蒸らしてから下味を付けておくとおいしいです。

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うにらさん
うにらさん @cook_40055065
2016/04/19 12:15に公開
Instagram @unira2 ほぼ毎日、主に夕食日記を投稿しています良かったら遊びに来てね^^食べることが大好き❤家族が喜ぶ顔を見るのはもっと好き❤娘や孫に伝えたいレシピ達ですよろしくお願いいたします<(_ _)>☆つくれぽくださった方へお礼を伝える術が無いのが心苦しいです心からの感謝の気持ちをこの場でお伝えいたします✨ありがとうございます<(_ _)>
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド ズッキーニ レッドオニオン 玉ねぎ キヌア フルーツトマト

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