ジャムおじさんのパン工場〜カレーパンマン

決め台詞は『辛さ100倍、カレーパンマン!』スパイシーなのに
カラダに優しいTOFU生地のカレーパンができましたぁ♪
このレシピの生い立ち
揚げたてのスパイシーなカレーパンが食べたくて、フィリングから手作り!
カレーフィリングを包んでいる過程で、なんか『アンパンマンの仲間たち』に見えてきて…娘にデコって貰って、家にある材料で『カレーパンマン』ができちゃいましたぁ♪
ジャムおじさんのパン工場〜カレーパンマン
決め台詞は『辛さ100倍、カレーパンマン!』スパイシーなのに
カラダに優しいTOFU生地のカレーパンができましたぁ♪
このレシピの生い立ち
揚げたてのスパイシーなカレーパンが食べたくて、フィリングから手作り!
カレーフィリングを包んでいる過程で、なんか『アンパンマンの仲間たち』に見えてきて…娘にデコって貰って、家にある材料で『カレーパンマン』ができちゃいましたぁ♪
作り方
- 1
カレーフィリングの材料を準備する。
若鶏ササミを包丁でミンチにし、野菜は1cm角にカットしておく。 - 2
鍋にオリーブオイルを熱し、カットした野菜とミンチした鶏ササミを炒め、ひたひたの水とオレガノを加え5分間煮る。
- 3
カレールウを加え、塩こしょうで味付けをし、とろみがついたら、チリペッパー・ガラムマサラ・シナモンを加え冷ましておく。
- 4
パン生地の材料を準備する。
豆腐はボウルに入れ、ラップをしてレンジで2〜3分加熱する。軽く水気を切っておく。 - 5
材料を計量し、豆腐の入ったボウルに強力粉・三温糖・ドライイースト・塩・ターメリックを入れ、ゴムべらで混ぜる。
- 6
生地がまとまったら、ボウルの中で10分くらい捏ねる。
表面がツルツルになったら、丸くまとめボウルにラップをかける。 - 7
熱めのお湯を張った容器に、生地の入ったボウルを入れて、一次発酵させる。(約1時間)
- 8
生地が2倍に膨らんだら、フィンガーテストをし、ガス抜き後、生地を6等分にする。
10分間ベンチタイムをとる。 - 9
麺棒で、直径12cm位に伸ばしてカレーフィリングを包む。
二次発酵させる。(常温で30分) - 10
水溶き小麦粉→パン粉の順に衣をつける。
分量外のサラダ油を熱し(170℃)、両面で2〜3分間揚げたら、粗熱をとる。 - 11
スライスチーズ・チョコソース・プチトマト・ケチャップ等で『カレーパンマン』の顔になるようデコって出来上がり〜♪
コツ・ポイント
カレーフィリングは、ドライカレーのような少し濃いめの味付けにするとパンとの相性が良いですよ。
カレーフィリングを50gずつ包んで300g使用。残り半分は、次回用に冷凍保存しましたぁ♪
揚げてるけど…1個100gで260kcal〜!
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