ミニトマトは1つを8つに切って耐熱皿にいれ△の材料も混ぜる

1にラップをしてレンジ600wで３分加熱。

取り出してよく混ぜラップなしで600wで３分加熱してよく混ぜる。

豚こまは食べやすく切って◇をなじませておく。

卵は卵白と卵黄にわけておく。

玉ねぎピーマンは薄切りにしておく。

深めの耐熱皿に小さく切ったベビーチーズと◎をいれてふんわりラップしておく。

7を800wで２分加熱してよく混ぜます（チーズが溶けているか確認）

耐熱皿にご飯をいれて卵白をよく混ぜ合わせます。

9に8を混ぜ合わせます。

豚こまと3をよく合わせます。

10に11の豚こまをのせてトマトソースもかけます。（豚こまはなるべくくっつかないように）

切っておいた玉ねぎとピーマンものせます。

13をレンジ800wで３分加熱します。

真ん中にくぼみを作って卵黄をのせます。

好みでゴマを散らして完成です。

混ぜながら召し上がってください。