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ダイエット！そら豆燃焼スープ
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ダイエット！そら豆燃焼スープ-レシピのメイン写真

ダイエット！そら豆燃焼スープ

姐ごはん
姐ごはん @cook_40215779

ダイエットをしていると食事制限などで食べ物が疎かになってしまうので、燃焼できるスープを作って痩せ体質に！
このレシピの生い立ち
飽きるダイエットに、スープで味を変えると楽しくなってきます^ ^

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姐ごはん
姐ごはん @cook_40215779

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材料

3皿分
  • そら豆 1袋
  • 玉ねぎ 1個
  • 生姜 1片
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 豆乳 100cc
  • 水 300cc
  • コンソメキューブ 2個
  • ハチミツ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋に粗みじんしたにんにくをいれオリーブオイルで炒める

  2. 2

    さやからそら豆を取りだし、
    生姜を粗みじん切り、玉ねぎを細切りにする

    • ダイエット！そら豆燃焼スープ作り方2写真
  3. 3

    炒めたにんにくに生姜、玉ねぎ、そら豆、水300ccをいれ煮立たせる

    • ダイエット！そら豆燃焼スープ作り方3写真
  4. 4

    アクを取ったら全てミキサーに入れ攪拌する。

    • ダイエット！そら豆燃焼スープ作り方4写真
  5. 5

    全てを鍋に戻しコンソメキューブ二個入れ温める。

  6. 6

    豆乳を割り入れ、隠し味にハチミツを大さじいれ出来上がり。

コツ・ポイント

豆乳の代わりに生クリームや、牛乳を入れても美味しく出来ます。

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姐ごはん
姐ごはん @cook_40215779
2015/12/01 08:01に公開

このレシピのキーワード

スープ 豆乳 そらまめ はちみつ にんにく 玉ねぎ しょうが

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