もやしをボウルに入れて10分程水に浸します。

豆苗は半分に切ります。

もやしの水を切り、耐熱容器のボウル等に入れ、その上に切った豆苗をのせ、ふんわりラップをかけます。

レンジ600wで3分30秒加熱します。

取り出したら溜まった水分(熱いので気を付けてください)を捨てます。