低糖質 グラタン風 糖質制限
糖質は乳糖が大半ですが3グラム前後だと思います
このレシピの生い立ち
低糖質でグラタンが食べたくて
作り方
- 1
バンズ用型に卵3個入れて黄身に針で一応指しておく。トースターで7分前後焼く。足りなければ追加
- 2
オイル入れ茸、ブロッコリーを炒めて少し焼き色つくと旨味アップ
- 3
チーズを追加して更に炒める。綺麗に溶けたら弱火にして生クリームでのばす。
- 4
グラタン皿に炒めた具を入れて焼いた卵も盛り付ける。追加でチーズをトッピング
- 5
トースターでチーズが溶けるまで加熱したら完成
コツ・ポイント
ベーコンやウィンナー、チキンなど好みの具を追加しても美味しいと思います。
似たレシピ
-
低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限 低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限
脱糖中に食べたいカレー。レトルトで簡単ざっくり計算ですかまＰ50Ｆ100Ｃ9(糖質として)レトルトの糖質は2.8g
-
-
低糖質 糖質制限 ボロネーゼ風ゼロ麺 低糖質 糖質制限 ボロネーゼ風ゼロ麺
4皿分糖質27g未満。トマトピューレ400g糖質21.2g。にんにく5g糖質下げる場合はホールで調理し食べないで下さい❗ -
-
-
-
-
低糖質低カロ★レモンパウンドケーキ 低糖質低カロ★レモンパウンドケーキ
8等分にして1切あたり糖質1.2g(エリスリトールを含んだ糖質3.4g)49㌍の低糖質＆低カロリーのパウンドケーキです☆
-
低糖質低カロ★チョコチップパウンドケーキ 低糖質低カロ★チョコチップパウンドケーキ
8等分にして1切あたり糖質1.2g(エリスリトールを含んだ糖質3.3g)72㌍の低糖質＆低カロリーのパウンドケーキです☆
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19849622
