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減塩 豚肉の梅みそ炒め
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減塩 豚肉の梅みそ炒め-レシピのメイン写真

減塩 豚肉の梅みそ炒め

まつもと薬局★栄養部
まつもと薬局★栄養部 @matumoto_recipe

塩味は梅干しだけですが、味噌とニンニクと梅の風味で、低塩でも美味しく召し上がれます。
このレシピの生い立ち
石山味噌醤油塩分0%味噌風味調味料を使うことで、味噌の風味はそのままに、塩分を控えた料理を作る事が出来ます。

塩味は梅干しだけですが、味噌とニンニクと梅の風味で、低塩でも美味しく召し上がれます。
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石山味噌醤油塩分0%味噌風味調味料を使うことで、味噌の風味はそのままに、塩分を控えた料理を作る事が出来ます。

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減塩 豚肉の梅みそ炒め

まつもと薬局★栄養部
まつもと薬局★栄養部 @matumoto_recipe

塩味は梅干しだけですが、味噌とニンニクと梅の風味で、低塩でも美味しく召し上がれます。
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石山味噌醤油塩分0%味噌風味調味料を使うことで、味噌の風味はそのままに、塩分を控えた料理を作る事が出来ます。

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材料

1人分
  • 豚かた肉 50g
  • 酒(下味用) 5g
  • 玉ねぎ 30g
  • 油 2g
  • 石山味噌醤油 塩分0%味噌風味調味料 15g
  • 梅干し 1個
  • にんにく 1g
  • 砂糖 2g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切りに、豚かた肉には酒をふります。

    • 減塩 豚肉の梅みそ炒め作り方1写真
  2. 2

    梅干しとにんにくをみじん切りにし、石山味噌醤油塩分0%味噌風味調味料と砂糖を加えて混ぜます。

    • 減塩 豚肉の梅みそ炒め作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、玉ねぎと豚かた肉を加えて炒め、肉に火が通ったら、②を加えてサッと炒めたら出来上がりです。

    • 減塩 豚肉の梅みそ炒め作り方3写真
  4. 4

    石山味噌醤油塩分0%味噌風味調味料を使いました。

    • 減塩 豚肉の梅みそ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

調味料を加えたら、あまり加熱せずに全体を混ぜることで、みその風味がより味わえます。
梅干しは塩分7~8%の物を使っています。

1人分のエネルギー183ckal、たんぱく質11.2g
カリウム232mg、リン103mg、食塩量1.2g

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まつもと薬局★栄養部
まつもと薬局★栄養部 @matumoto_recipe
2019/07/13 03:19に公開
まつもと薬局は、管理栄養士監修の『おいしい!』をモットーにしたレシピを紹介しています。健康をテーマに、減塩食や低たんぱく食など、色々考えています。薬局のお客様にも大好評!!https://kenko.matumoto.info/recipe/side-dishes/
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このレシピのキーワード

炒めもの お肉 にんにく 梅ぼし 酒 味噌 玉ねぎ 豚肩

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