コンビーフをフライパンで温めながらほぐし、糖質0麺と軽く炒める。

卵をボールに割りほぐし、1を手早く混ぜる。

あとはスペイン風オムレツに仕上げてもよし、

又は、オープンオムレツのようにひっくり返さないで、蓋して焼いて少し半熟程度であとは余熱で仕上げても。