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冬瓜と鶏肉お野菜のコンソメスープ
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冬瓜と鶏肉お野菜のコンソメスープ-レシピのメイン写真

冬瓜と鶏肉お野菜のコンソメスープ

マナは食大好き
マナは食大好き @cook_40109680

冬瓜はいつもあんかけにしますが、お野菜を入れてヘルシースープにしました。
このレシピの生い立ち
冬瓜はひき肉であんかけにしたり、時期によって食べます。今日は冷蔵庫にあった野菜の残りを使いたく、スープにしました。

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冬瓜と鶏肉お野菜のコンソメスープ

マナは食大好き
マナは食大好き @cook_40109680

冬瓜はいつもあんかけにしますが、お野菜を入れてヘルシースープにしました。
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冬瓜はひき肉であんかけにしたり、時期によって食べます。今日は冷蔵庫にあった野菜の残りを使いたく、スープにしました。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 200g
  2. 冬瓜 1/8本
  3. エリンギ 1パック
  4. ジャガイモ 小2個
  5. アスパラ 2本
  6. コンソメ顆粒 大1強
  7. 塩 小1
  8. 醤油 小1
  9. 胡椒 適量
  10. 水 500CC
  11. ミニトマト(お好み) 2個
  12. 葛粉(片栗粉) 大1
  13. 葛粉用水 大3
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作り方

  1. 1

    冬瓜は種を取り、皮をむいて一口大に切る。ジャガイモも皮をむいて一口大に切る。アスパラやエリンギは斜めに切る。

    • 冬瓜と鶏肉お野菜のコンソメスープ作り方1写真
  2. 2

    鶏肉も一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れ、中火にかける。少し沸騰してきたら、鶏肉やジャガイモを入れて加熱。

  4. 4

    ジャガイモに火が通ってきたら、エリンギ、アスパラ、冬瓜を入れ、コンソメを加える。

  5. 5

    葛粉用の水と葛粉を混ぜ合わせる。

  6. 6

    塩と醤油を入れ、味が整ったら、葛粉を入れ、ひと煮立ちしたら、胡椒を入れる。器に盛って、トマトを載せて出来上がり。

コツ・ポイント

煮詰めないように気を付けてください。

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マナは食大好き
マナは食大好き @cook_40109680
2016/04/26 05:26に公開
食べること、作ることが大好きです。鍼灸師だからこそ、より健康にを考えて、食を取り入れたいなと思ってます。医食同源!体は食べ物から作られる。東洋医学から考えた食、健康な食を時短でできればとレシピを載せてます。わざわざ考えてというより、毎日食べている食事を載せてます。
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