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ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮
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ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮-レシピのメイン写真

ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮

meg…
meg… @cook_40268194

いつもの里芋の煮物が豆乳でアッサリ美味しく食べられます。スープもゴクゴク飲めてヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
以前にお店で食べたものを家で作ってみました♪里芋料理の我が家の定番です(^-^)

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ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮

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いつもの里芋の煮物が豆乳でアッサリ美味しく食べられます。スープもゴクゴク飲めてヘルシーです♪
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材料

3〜4人分
  • 里芋 8〜10コ
  • 油揚げ 小1枚
  • 豆乳 200cc
  • ☆薄口しょうゆ 大1.5
  • ☆みりん 大1.5
  • ☆水 200cc
  • ☆粉末だし 5g
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作り方

  1. 1

    里芋は皮ごと水から15分ほど沸騰させます。

    • ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮作り方1写真
  2. 2

    水にあけて冷まし、硬いところに包丁を入れると後はスルッと手でも皮が剥けます。油揚げは湯道しして短冊切りにしておきます。

    • ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮作り方2写真
  3. 3

    鍋に☆と里芋を入れて沸騰したら油揚げを加えて一煮立ちさせます。

    • ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮作り方3写真
  4. 4

    豆乳を加え、吹きこぼれに注意してしばらく煮込むとできあがりです。

    • ヘルシー♪里芋と油揚げの豆乳煮作り方4写真

コツ・ポイント

里芋は皮から茹でるので柔らかめになります♪
もちろん冷凍里芋でも美味しくできます。その場合 3 をもう少し煮込んでください。

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meg…
meg… @cook_40268194
2014/06/08 13:18に公開
簡単!なのに美味しいっ!!を探し続けてます(*゚▽゚*)
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このレシピのキーワード

煮物 豆乳 里芋 油揚げ

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