オクラを塩ずりしてから2分弱茹でて水で粗熱をとったら小口切りにします。

サバの水煮缶の水を切ってボールかお皿に移し、そこに切ったオクラを投入します。

調味料を混ぜて、最後にお好みで七味唐辛子を混ぜたら出来上がりです。