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ヘルシーに美味しく♡鶏むね肉のみぞれ煮
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ヘルシーに美味しく♡鶏むね肉のみぞれ煮-レシピのメイン写真

ヘルシーに美味しく♡鶏むね肉のみぞれ煮

パーソナルジムリビト
パーソナルジムリビト @cook_40093612

パーソナルトレーニングジムLIVITO専属管理栄養士考案
ダイエット中の味方鶏胸肉のみぞれ煮☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中の味方鶏胸肉ですが、毎日同じ食べ方では飽きてしまいます。たまには、みぞれ煮にして、お野菜もたっぷりとりましょう(^^) 余分な油や糖質もはちみつしか使わないので、ヘルシーに美味しく食べられます!生姜で代謝もアップ!!

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ダイエット中の味方鶏胸肉のみぞれ煮☆
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ダイエット中の味方鶏胸肉ですが、毎日同じ食べ方では飽きてしまいます。たまには、みぞれ煮にして、お野菜もたっぷりとりましょう(^^) 余分な油や糖質もはちみつしか使わないので、ヘルシーに美味しく食べられます!生姜で代謝もアップ!!

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ヘルシーに美味しく♡鶏むね肉のみぞれ煮

パーソナルジムリビト
パーソナルジムリビト @cook_40093612

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ダイエット中の味方鶏胸肉のみぞれ煮☆
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ダイエット中の味方鶏胸肉ですが、毎日同じ食べ方では飽きてしまいます。たまには、みぞれ煮にして、お野菜もたっぷりとりましょう(^^) 余分な油や糖質もはちみつしか使わないので、ヘルシーに美味しく食べられます!生姜で代謝もアップ!!

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ダイエット中の味方鶏胸肉のみぞれ煮☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中の味方鶏胸肉ですが、毎日同じ食べ方では飽きてしまいます。たまには、みぞれ煮にして、お野菜もたっぷりとりましょう(^^) 余分な油や糖質もはちみつしか使わないので、ヘルシーに美味しく食べられます!生姜で代謝もアップ!!

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材料

  • 鶏胸肉 150g
  • 大根 1/2本
  • 玉ねぎ などお好きな野菜 100g
  • 生姜 1片
  • 醤油 大さじ3
  • 酒 大さじ2
  • はちみつ 大さじ1
  • 胡椒 少々
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさにカット。鶏胸肉は一口大にカットしておく。

  2. 2

    大根は皮を剥いて大根おろしにする

  3. 3

    塩胡椒で鶏胸肉、野菜を炒める。(フライパンに油はひかない。)

  4. 4

    全体に火が通ったら、大根おろし、醤油、はちみつ、酒、塩、おろし生姜を加える。

  5. 5

    煮詰まったら仕上げにコショウをひとふりする。

コツ・ポイント

はちみつは血糖値を上げにくい為、ダイエット中おすすめですが、使いすぎは太る元になってしまうので、入れすぎには注意してください(^^)

http://livito.co.jp

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パーソナルジムリビト
パーソナルジムリビト @cook_40093612
2017/08/01 07:42に公開
正しく健康的な食事・正しく適切なトレーニングによって、 正しいウェイトコントロールの在り方を提供するパーソナルトレーニングジムリビト。美と健康は一日にしてならず。食事も運動も続けることで一歩ずつ美しく健康的な身体に近づいていく。ここでは、リビトで推奨するレシピを随時アップしていきます。
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このレシピのキーワード

煮物 大根 はちみつ 酒 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19870890
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