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低糖質 キャベツとワカメのサラダ ♪
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低糖質 キャベツとワカメのサラダ ♪-レシピのメイン写真

低糖質 キャベツとワカメのサラダ ♪

maria015
maria015 @cook_40099478

キャベツたっぷりです。
このレシピの生い立ち
キャベツをたくさん消費するためにたっぷり茹でていただきます。

キャベツたっぷりです。
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maria015
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材料

  • キャベツ 5〜6枚
  • ワカメ 適量
  • めんつゆ 大さじ1杯半
  • マヨネーズ 大さじ2杯
  • ごま油 少量
  • すりごま 適量
  • 炒りごま 適量
  • 塩 茹でる用 少量
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作り方

  1. 1

    キャベツは洗って、適当な大きさにちぎります。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、お塩を少し入れてキャベツを茹でます。1〜2分程度。茹で上がりにワカメを投入し、さっと茹でます。

  3. 3

    キャベツとワカメをザルに上げてそのまま冷まします。

  4. 4

    ボウルにめんつゆ、マヨネーズ、ごま油、すりごまを入れて混ぜておきます。

  5. 5

    3が冷めたら軽く手で絞り、4に入れて和えます。

  6. 6

    器に盛り付け炒りごまをトッピングしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

ザルに上げている時にも余熱が入るので茹で加減を調節してくださいね。

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maria015
maria015 @cook_40099478
2016/02/16 04:56に公開
新しい調味料や珍しいキッチングッズを見つけると欲しくてたまらなくなります。狭くてゴチャゴチャしている私のキッチンだけど、ここに立ってお料理している時は私にとっては楽しい時間。美味しいお料理ができたら嬉しくなりますね。美味しいって食べてもらえたら幸せになりますね。
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このレシピのキーワード

サラダ ワカメ キャベツ

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