*糖質制限*鯖とキャベツのキッシュ
＊temomun＊ @cook_40140666
ほんのりにんにく風味でキャベツどっさり食べられます(^o^)
このレシピの生い立ち
糖質制限の食事の中でも、好きなものが食べたい！
と、試行錯誤の中で…
*糖質制限*鯖とキャベツのキッシュ
ほんのりにんにく風味でキャベツどっさり食べられます(^o^)
このレシピの生い立ち
糖質制限の食事の中でも、好きなものが食べたい！
と、試行錯誤の中で…
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツはザックリ一口大に切り、塩をふって揉んでおく
- 2
オーブンを180℃に予熱しておく
- 3
★の材料(土台)を全て混ぜ、ひとまとまりにする
- 4
タルト型に薄く油をひき、生地を型に合わせる
- 5
厚さはできるだけ均等に！
できたら、180℃で20分焼く - 6
塩揉みしておいたキャベツはしっかり水気を絞り、サバ缶の身をあらくほぐしておく
- 7
ボウルに卵、豆乳、砕いたコンソメ、にんにくチューブを加え、よく溶いておく
- 8
焼き上がった型に、キャベツ→サバ缶→卵液の順で入れていく。
(あれば、オリーブやきのこなど加えても◎！) - 9
180℃のオーブンで40分焼き上げて完成★
- 10
土台が柔らかくなりやすいので、じっくり冷まして頂きます(*´ω｀*)
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19876707
